瘦身瑜伽课程_瘦肚子瑜伽课程_塑形瘦身减肥瑜伽课程


瘦身瑜伽课程_瘦肚子瑜伽课程_塑形瘦身减肥瑜伽课程

包括8套高清视频教程,都是知名老师讲解的,视频画质非常清晰具体可看图片介绍。


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  • 浅渊
    浅渊
    2020-02-12 06:04

    非常不错,像我们初学者的瑜伽小白,什么都不懂,里面的瑜伽视频的老师讲得很仔细,每一个体位都会说到需要注意的地方,还有功效,不错。

  • 祈愿
    祈愿
    2020-05-06 01:07

    清晰全面,无论是自己在家练,,还是排课都不错,帮助挺大的

  • 小五
    小五
    2020-01-29 23:07

    视频课程很清晰 讲解也是很详细 没有基础也不怕跟着来就可以了

  • 萌小猫
    萌小猫
    2020-02-10 15:28

    讲解得很到位,清楚明白。发力点、身体角度等都准确。确实对于初学者是很不错的选择。

  • 一枝花
    一枝花
    2020-01-22 20:04

    视频很详细,也很清晰,讲解仔细,可以自己跟着练,很好的

  • 那年且听风
    那年且听风
    2020-04-24 11:35

    视频非常棒,真的是很适合零基础的咖友,画面很清晰,老师讲解的也很详细,非常喜欢

  • 昱佳设计
    昱佳设计
    2020-05-03 01:37

    课程编排跟讲解都很详细,视频画面清晰,值得推荐!

  • 演出在路上
    演出在路上
    2020-05-28 22:20

    视频清晰,简单易学,值得拥有。

  • 卜涛
    卜涛
    2020-01-13 04:24

    视频讲解很详细,专业编排,系统安全!让我们懂得如何安全有效的练习,值!点赞!

  • 绫川悠姬
    绫川悠姬
    2020-03-11 01:55

    程真的很全面,初中高都有。可以用在自己的排课里。

  • 一棵松
    一棵松
    2020-02-22 21:30

    质量很好!希望在瑜伽路上能帮助我更多!

  • 玖零
    玖零
    2020-03-01 08:45

    视频非常清楚,讲解清晰,对于初学者非常适合,非常好

  • 澈水寒
    澈水寒
    2020-02-11 06:38

    视频很有用,思路很清晰,有视频就方便反复去研究了

  • 燕子岩
    燕子岩
    2020-03-30 19:28

    看了一个,课程讲解很详细,比在瑜伽班的老师讲解的好多了。

  • 五岳青松
    五岳青松
    2020-03-24 08:44

    没问题很好用,以后早上打开电视就可以看。

  • 孙大人
    孙大人
    2020-03-04 12:35

    由初级到高级课程,我简单的看了几段视频,感觉课程编排衔接合理,画质清晰,老师的讲解缓慢、动作细致到位!

  • 谢明
    谢明
    2020-04-14 18:39

    有了这个我在家就什么时候有空了 我就插在电视里上 跟里面得老师练 这样又不耽误看孩子 又不耽误练 真是两全起美

  • 陈浪
    陈浪
    2020-03-04 23:28

    在家自己就可以做有氧运动了,比去跟人家学划算多了

  • 鹰妮
    鹰妮
    2020-05-28 22:53

    影像清晰,老师讲解详细

  • 客舟听雨
    客舟听雨
    2020-06-07 14:44

    很棒哦,既能锻炼身体又能少掉肉肉,何乐而不为呢

  • 呀吼
    呀吼
    2020-04-08 22:54

    对于零基础的我很好用,试了两天感觉很好,老师交的也好,希望能减肥成功

  • 打酱油
    打酱油
    2020-05-13 11:40

    大概看了一下从初级到高级,老师讲解非常细致

  • 严之珲
    严之珲
    2020-02-28 14:04

    挺好的,老师讲解的很详细的,视频也很清晰,每天跟着练,保持体型,坚持!!!

  • 后期天秤
    后期天秤
    2020-06-06 20:51

    视频内容很好,讲解的很详细,对于我这种初学者来说,太好用了,哈哈,希望我能坚持练

  • 多吉是只狗
    多吉是只狗
    2020-01-22 11:21

    里面的内容很不错,慢慢学我也会瘦下来的

  • 乐乐
    乐乐
    2019-12-24 08:08

    正在学,好棒!要瘦瘦的美美哒哈哈

  • 李林
    李林
    2020-06-21 18:03

    超级棒!电视播放,在家客厅练习,完全适合零基础的我,有减肥功效哦⊙∀⊙!

  • 天道酬勤
    天道酬勤
    2020-02-26 02:26

    我是一位初学者!瑜伽视频特别清晰!动作讲的特别清楚1,一学就会了!

  • 清风网络
    清风网络
    2020-05-24 04:55

    不错哦!在家用电视放 效果特别好 期待减肥效果

  • 高小猪
    高小猪
    2020-06-19 05:36

    教程很详细一看就能会我还担心自己学不会呢看来不用担心了

  • 左昆
    左昆
    2020-02-04 23:57

    瑜伽视频画面清晰,声音宏亮,老师讲解的很认真,动作到位,很满意

  • 不是懂
    不是懂
    2020-01-02 19:44

    视频教学很好,对着学就行,对减肥和提高身体柔软度应该有一定的帮助的!

  • 李光洙萌萌哒
    李光洙萌萌哒
    2020-06-06 18:02

    教程挺多的,初学者都能学,插在电视上就能学,挺方便的

  • 李柏华
    李柏华
    2020-03-02 06:04

    我太喜欢了,讲解详细,等着我瘦吧

  • 文于林
    文于林
    2020-02-04 19:06

    我不喜欢剧烈运动,不想蹦跶,就喜欢这种柔美的瑜伽,希望自己能坚持学习,然后瘦下来

  • 赵润峰
    赵润峰
    2020-02-26 00:29

    很实用,把我以前练瑜伽的一些不够规范的地方纠正过来了,循序渐进,教练口齿清晰,物超所值

  • 啦啦啦
    啦啦啦
    2020-03-26 20:42

    视屏教程挺详细的,也好看懂。在家就可以轻松被老师教,方便,喜欢。

  • 小小马
    小小马
    2020-05-04 14:56

    身临其境,就跟老师在面对面上瑜伽课一样,真心❤不错,感觉办卡上瑜伽课的觉得贵的话,这个是个不错的选择。

  • 程龙
    程龙
    2020-06-04 16:28

    真是不错啊。视频清晰,学习方便,不用去健身房了,这个在家有时间就可以做。

  • 从他信到英拉
    从他信到英拉
    2020-05-09 13:33

    细节部分显示的很到位,满意,还不用花那么多钱和时间,在家就可以做瑜伽了

  • 私念罢了
    私念罢了
    2020-06-25 06:39

    录制的是瑜伽老师上课的视频,讲解清晰好听,画质清晰,课程全面,从基础到进阶,涵盖全面,对于初学者和基础功不好的瑜伽习练者,是合适不过的教学视频了。很适合每天跟着视频里的瑜伽老师一起安静的习练。

  • 绿萝花也是花
    绿萝花也是花
    2020-06-27 00:42

    今天第一天上课,老师讲得通俗易懂很好掌握。一节课也就半小时左右很利于我利用饭后半小时的时间,非常棒。跟着老师做找到了感觉,是值得入手值得学习的好视频

  • 埃及有破音
    埃及有破音
    2020-06-08 20:13

    早就想练习瑜伽了,没时间上课这下好了,在家就可以练习了、老师讲的特别好、佩的音乐也很好听!最重要可以把视频放手机上就可以了随时练习瑜伽动作

  • 宿管叔叔
    宿管叔叔
    2020-03-24 22:50

    很不错,视频的教程也很简单,一学就会。每天照着做,确实有效果的。尤其是睡眠不好的宝宝们,睡前做一节课,差不多半小时,出点汗,然后全身都很放松,相当好入睡。 不过之前不怎么运动的宝宝们,前几天会比较辛苦,动作做到位的话,会有酸痛感,很正常。

  • 嘻嘻
    嘻嘻
    2020-05-31 21:19

    清晰度很好,教程也简单好做,相信不久就会有效果,对失眠也有帮助

  • 日子当头
    日子当头
    2019-12-20 08:00

    录制的视频讲解很好易听懂,画质清晰,课程全面,从基础到进阶,涵盖全面,对于初学者的瑜伽习练者,是合适不过的教学视频了。很适合每天跟着视频里的瑜伽老师一起安静的习练。

  • 万岁山泡泡
    万岁山泡泡
    2020-05-28 21:35

    超级好,真的很喜欢已经跟做了三天了,效果很好,视频里的小姐姐的声音能钻到心里去,和妈妈一起练起来了。

  • 陌路难相忘
    陌路难相忘
    2020-05-28 04:52

    非常好,我可以放在电视上,跟着练习瑜伽了,练了两天感觉全身血液都在加速循环。

  • 刘巨龙
    刘巨龙
    2020-02-01 10:36

    东西不错,视频很清晰,在电视,电脑,手机都可以使用。非常方便,已经连续练了十多天了。

  • 爽不爽
    爽不爽
    2019-12-31 20:05

    自从生了宝宝后就一直减肥减不下来,抱着试一下的心态,跟着老师学了一段时间后感觉还挺有效果的,瘦了2斤了

  • 残月飞雪
    残月飞雪
    2020-04-11 12:08

    非常好的瑜伽课。比花很多钱上实体课的要好很多。详细清晰。能听的很好!

  • 心馨空叶子
    心馨空叶子
    2020-02-14 09:10

    这下减肥有望了,讲的很清楚很详细

  • 陪伴
    陪伴
    2020-06-25 12:07

    在家里就能学习瑜伽了,还很好学习,不错

  • 刘峰峰峰峰峰
    刘峰峰峰峰峰
    2019-12-21 10:08

    教程简单易懂,在家自己就可以学,不用花大价钱去上瑜伽课了,给力视频很清晰,讲解很到位,如果能坚持到底,肯定会有效果的,希望我能坚持下去

  • 何松
    何松
    2020-06-06 01:59

    业界良心

  • 猫女
    猫女
    2020-06-27 05:10

    刚开始教的简单易学,很容易就看懂了,每天坚持还能舒缓压力,提高身体的柔韧度

  • 王菲菲
    王菲菲
    2020-05-27 05:43

    太好了,不用花钱去学了,自己在家家可以学

  • 栗山未来
    栗山未来
    2020-01-31 20:49

    在电视上就可以看,视频清晰度不错,老师讲解的比较详细,跟着老师在家就可以练,节省了去瑜伽馆路上的时间……

  • 水屿鱼
    水屿鱼
    2020-05-24 09:42

    视频清晰,解说清楚,内容丰富,有了它可以自己在家练瑜伽了,已经坚持一个多星期了,继续努力

  • 天道酬勤
    天道酬勤
    2020-02-03 06:34

    真的特别全,特别好,非常的仔细,我虽然不是瑜伽新手,但是老师的耐心真的特别棒。

  • 清风网络
    清风网络
    2020-06-17 13:14

    刚开始还担心自己不能坚持呢,做着做着,就会养成了习惯,反正最近没有忘记要做瑜伽这件事,还可以,整个视频都能慢慢的做下来,努力吧!

  • 行雨
    行雨
    2020-05-12 13:28

    视频清晰,老师动作做得细致到位,跟实际上课一样

  • 一叶知青
    一叶知青
    2020-03-09 17:49

    效果很好,己轻6斤,超棒

  • 疯狂的白菜
    疯狂的白菜
    2020-02-03 02:49

    视频很清晰,分的还挺细的,还没开始练,看起来应该挺好的,总之就是有点懒

  • 艳博
    艳博
    2020-04-01 22:43

    比较胖,大家都说瑜伽有助于减肥。希望有效果。

  • 尘埃落定
    尘埃落定
    2020-03-27 08:40

    清晰度还不错,课程安排也是很有规划,以后可以在家也练习瑜伽啦

  • 怪天使
    怪天使
    2020-04-29 09:24

    很不错,讲的很清楚,我这刚开始,也能做的有模有样,真的很不错。

  • 希雨梦
    希雨梦
    2020-05-14 21:35

    不错呢,省了不少钱呢,不然一个瑜伽班收费都好高的,这个在家就可以做瑜伽,随时随地都可以,教程特别齐全,棒棒哒。

  • 大董大
    大董大
    2020-06-23 16:22

    练了两天才来评价的,教的很仔细,也很详细的讲解了动作,跟着练,期待我的马甲线

  • 新手来了
    新手来了
    2020-03-09 16:39

    很方便,随时随地都可以跟着练。在家用U盘在电视上跟着练,上班中午可以用手机练。之前想在瑜伽馆报个名,可是没时间去,这个方便了。老师讲解的很仔细,每节课后面都有讲解要点,也适合新手。

  • 明薇
    明薇
    2020-03-16 15:53

    视频很清晰,老师讲解的特别清楚,之前还担心一点基础都没有不好学,现在每天都跟着练40多分钟,挺棒的

  • 疯狂的小王
    疯狂的小王
    2020-06-11 09:52

    已经在练了,指导的比较详细,我是小白,刚开始练,感觉很不错。

  • 鹏一哥
    鹏一哥
    2020-05-03 12:40

    太好了教的很详细,是我期待的

  • 照瑚
    照瑚
    2020-05-18 10:17

    练习了半个月了 效果挺好 身体紧实了一点 坚持下去塑形效果应该不错 很好很专业的瑜伽课程

  • 像风一样自由
    像风一样自由
    2020-04-16 02:16

    非常不错的瑜伽课 视频是高清的 里面老师很专业动作和口令都讲得很详细容易懂 我是零基础都可以练习

  • 万俟胤
    万俟胤
    2020-02-03 23:38

    这下没事可以在家看看学学了,省的睡着躺着没事做

  • 蘇三先生
    蘇三先生
    2020-05-22 00:25

    视频非常的清晰,讲解的也很清楚,已经跟着练出了马甲线,继续加油

  • 小虫
    小虫
    2020-05-23 08:42

    针对身体不同部位进行练习,讲解也是很详细的。

  • 滇西迷藏
    滇西迷藏
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    蓝色的天空
    2020-04-05 07:58

    【清晨4件事 苗条自然来】①晨起一杯白开水,排出身体毒素,补充细胞水分,降低血液粘稠度;②用15分钟练习瘦身瑜伽,唤醒肌肉,拉伸身体,减少赘肉;③花5分钟沐浴,消耗部分卡路里,加快新陈代谢,水温以38-39℃最佳;④空腹吃15颗干红枣,红枣能促进肠胃蠕动、益气健脾、活血养颜。

  • 一扫光零食
    一扫光零食
    2020-05-18 03:33

    03.09早餐:8分饱,代餐粉,鸡蛋(今天开启三天的代餐模式,争取减两斤)Coffee林减脂瘦身瑜伽 25M午餐:8分饱,鲜亲自做的菜和金玉凉粉,和TFG聚餐,太开心,吃得有点多晚餐:代餐粉一袋,我居然忍住了,还是挺有饱足感,坚持呀✊跳绳*1900向着目标体重前进,明天要开始学习了,不能再颓废下去了,加油

  • 小公琚
    小公琚
    2020-04-05 05:01

    补充细胞水分:【清晨四件事苗条自然来】1.晨起一杯白开水:消耗部分卡路里。唤醒肌肉;降低血液粘稠度、加快新陈代谢、2.用15分钟练习瘦身瑜伽;增强体!

  • 李小萌啊
    李小萌啊
    2020-04-16 02:15

    D-12今日学习:晨读➕漫画题、观点题、组织题➕新闻总结今日运动:散步➕瘦身瑜伽

  • 林志志
    林志志
    2019-12-30 11:05

    功效、左手向下放于左腿外一尺远的地方(髋部摆正、【瘦身瑜伽——门闩式】步骤,右手向上。吸气右腿向右伸展;3.吸气…… 2鞍山·紫玉兰饭店

  • 卡片始祖
    卡片始祖
    2020-02-27 08:03

    D-10 今日学习:晨读➕组织题、观点题、应急应变题 今日运动:瘦身瑜伽

  • 南宫紫韵
    南宫紫韵
    2020-01-12 02:06

    D-9今日学习:漫画题、排序题、综合分析题今日锻炼:跑步

  • 沧海
    沧海
    2020-04-01 16:01

    【清晨四件事苗条自然来】1、晨起一杯白开水,排出身体毒素,补充细胞水分,降低血液粘稠度;2、用15分钟练习瘦身瑜伽,唤醒肌肉,拉伸身体,减少赘肉;3、花5分钟沐浴,消耗部分卡路里,加快新陈代谢,水温以38-39℃最佳;4、空腹吃15颗干红枣,红枣能促进肠胃蠕动、益气健脾、活血养颜。

  • 谢隆恩
    谢隆恩
    2020-01-03 19:56

    D5 :早起,约一小时瑜伽,刚刚瘦身瑜伽19分钟,颈椎康复瑜伽3分钟,瘦胳膊瑜伽2分钟,马甲线瑜伽2分钟

  • 影视后期天秤
    影视后期天秤
    2020-06-24 02:20

    脚抬起眼睛注视右手指尖。已经得到的倍加珍惜;《人生百态》、命运很平凡、【瘦身瑜伽——门闩式】步骤:曾经拥有的点缀记忆:2.呼气、减少腿部脂肪:右手向上! 2漳州·西湖花园

  • 吾本老王
    吾本老王
    2020-01-20 01:01

    打卡 1⃣️瘦手臂*2 2⃣️玉珠铉瘦身瑜伽

  • 林珊珊
    林珊珊
    2020-05-29 16:17

    【史上最简单易学的瘦身瑜伽动作】瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作,每个拉伸30秒。get√

  • 倒着念兔子
    倒着念兔子
    2020-05-28 01:11

    3将左脚屈曲成90:再向前踏一大步,右脚则尽量拉后:双手合掌并向天伸直、一个人独处时:【瘦身瑜伽-纤细大腿】。用力将右脚向后拉。1先立正向前:上半身用力压下! 2威海·吴家村

  • 七色风
    七色风
    2020-06-03 07:18

    【清晨3件事 苗条自然来】①晨起一杯白开水,排出身体毒素,补充细胞水分,降低血液粘稠度;②用15分钟练习瘦身瑜伽,唤醒肌肉,拉伸身体,减少赘肉;③花5分钟沐浴,消耗部分卡路里,加快新陈代谢,水温以38-39℃最佳;④空腹吃15颗干红枣,红枣能促进肠胃蠕动、益气健脾、活血养颜。 2蚌埠·太平洋海鲜美食广场

  • 文于林
    文于林
    2020-02-07 06:01

    这个夜熬的!越来越清醒。自言自语几句最近日常吧!每天上午都学习财管,在资金成本各种计算模型里找不到自我;每天下午都学习会实,卡壳在金融负债和权益工具里听课啥都会,做题就失忆。每天傍晚瘦身瑜伽半小时。已坚持了9天每日倒立五分钟。睡前和好友吃鸡一两局,偶尔的两天跟会员直播上课了两小时。日子很充实就是睡眠越来越差,眼瞅着天要亮了。难搞

  • 好人来
    好人来
    2020-05-20 14:44

    禁足家中,颓了几天过后,重新找到生活的乐趣第一次尝试给妈妈化妆,母后大人还算满意终于终于看完了 请回答,1988。正八和阿泽我都好喜欢,剧中德善和阿泽生活在了一起,现实中德善和正八生活在了一起,算是一个happy endding吧第三天

  • 小米
    小米
    2020-01-21 15:06

    室内运动健身普拉提瑜伽课程全套初学者教学视频减肥瘦身瑜伽教程零基础塑形普拉提瑜伽课程零基础到精通课程1⃣️课前热身2⃣️腰腹塑造3⃣️线条雕刻4⃣️腰臀塑造5⃣️燃脂塑形6⃣️肩颈改善7⃣️课后拉伸放松金牌讲师高清视频学习普拉提这套课程就够了:1⃣️从零开始详细讲解2⃣️金牌讲师系统教学3⃣️快速学会少走弯路4⃣️反复学习学会为止课程目录:第1⃣️章:课前热身系列第2⃣️章:腰腹核心塑造第3⃣️章:全身线条雕刻第4⃣️章:腰腹臀腿强化雕刻第5⃣️章:普拉提高级燃脂塑形强体第6⃣️章:普拉提肩颈问题改善第7

  • 苏瑞你好
    苏瑞你好
    2020-01-09 12:31

    而且现在一直宅在家,特别只能撸猫。因此一直都是猫咪的照片吧。而且现在宅在家,网上的段子倒挺多的。像我那私教因为最近估计被我安利多了,肚子变大了。还特别发了母子平安,是个橙子的八胞胎照片。而且还有网友,说宅在家太无聊,对面房子的人听得到,来吵一架呗。还有说原来一觉醒来,假期还有5天,昨天醒来,假期还有7天,今天醒来,还有13天。现在都是睡了吃,好怕变胖。因此对着网上推荐的瘦身瑜伽,感觉支撑的手肘痛和膝盖痛的。

  • 我才记得
    我才记得
    2020-05-22 13:26

    【花与兽APP年卡预售今日开始】

  • 上进的雨夹雪
    上进的雨夹雪
    2020-03-14 20:33

    体重:55.5早餐:一片全麦面包午餐:混合蔬菜300G晚餐:猕猴桃40g运动仰卧起坐两组 每组三十个瘦身瑜伽十分钟深蹲两组 每组十五个今天是精致的一天,买了很多水果和护肤品从今天起每天涂美白身体乳,每周去一次角质,每天运动。见了龙哥之后我深感惭愧,同样是九年义务制教育出来的人为什么差别那么大呢

  • 张晒之
    张晒之
    2020-03-31 10:37

    神仙姐姐的身材就是梦想中的身材

  • 葛浩强
    葛浩强
    2019-12-21 23:11

    今日,黏糊糊的南风天,很多人讨厌这样的天气,但我对南风天谈不上讨厌,甚至有点喜欢,这样的天气,风吹到脸上是温柔的,是暧昧的,像是和恋人说耳语时呼到耳边的风,酥酥痒痒的,又爱又恨,你拿他没办法,就只好享受他,享受这样的天气不用穿得太臃肿,一件针织配牛仔裤,或者一件卫衣裙。一双蝴蝶结单鞋,或者小白鞋,清闲又自在,皮肤看起来更水润,嘴唇不再干裂,比起北风六级,我喜欢这样暧昧不清的南风天。忙碌的星期一,一整天都在不停歇,午觉醒来头炸裂性的疼痛,一直延续到前一小时,洗澡泡脚好才稍微缓和。身体欠佳错过了今晚的爵士舞和

  • 南方有妖娆
    南方有妖娆
    2020-06-07 00:47

    上周六一早先起来上个瘦身瑜伽累的小屁股不会动不敢,然后赶紧去小屋子折腾一番。完了连忙本想地铁站去针灸。是第十一个44,好像进步很大哦。之后唐生接上我去看心心念念的郑伊健演唱会。然而我一点都没听懂他的歌在位置上刷起了微博。我还以为唐生喜欢他的歌才要去,哪知道他也不会,还说人家唱的什么,听到他头痛。还没结束我们就走了,回家路上还叫我音乐也别放,电台都不想听了

  • 绪方千雪
    绪方千雪
    2019-12-21 17:03

    今天晚上下了班冒着咧咧寒风去了健身房,完了又去上了一节维密瘦身瑜伽课,瑜伽课回家路上不知道怎么回事脑子里冒出来了米线这个东西,一发不可收拾,饥肠辘辘,受不了,迫不得已点了外面,点外卖时候我给自己的安慰是我就吃一口或者两口就丢掉,然er……吃完之后恨不得再点一份,还好人家打烊了现在摸着我滚圆的小肚子有点懵逼,我不知道今天晚上到底发生了什么

  • 轻笑忘
    轻笑忘
    2020-02-07 19:09

    今日总结梳理:1.早午餐,一个苹果➕蒸南瓜➕煮鸡蛋,蔬菜汤➕少量面条 yummy2.运动:泳池泡了三小时,瘦身瑜伽50分钟,暴汗很多,椭圆机按照标准心率30分钟3.《心流》这本书今天开始了,看了59页,也就刚把序言看完期待明天的进度。这几天生活的核心就是,阅读,健康饮食,运动,逐渐打造一个平衡的生活状态。

  • 我爱学习
    我爱学习
    2020-04-19 02:13

    day 12今天去做了瑜伽,叫瘦身瑜伽。做瑜伽真的会瘦吗?上次听人说做过两年瑜伽,可是我看她身材完全没有变化啊!我猜就是柔韧性吧btw 保持平衡可真难啊!!今天45分钟跑步机是坡度5速度5,不知道为什么,留了超多汗!真的超多汗!流汗是代表有在燃脂吗?可是我汗蒸也流很多汗啊……走的时候小郑和我打了招呼。我觉得周二约他的课,虽然我觉得他似乎不太适合我......

  • 张铁臂
    张铁臂
    2020-01-15 18:18

    减肥打卡9.17 这个月过去了一大半喜提70%直角肩和不到90的体重完美昨天是好好吃饭好好锻炼的一天离目标体重越来越近了昨天的瘦身瑜伽课快要把我练废了趁着这个劲自己又练了zoey的马甲线和瘦腿我的塑型有在慢慢提上日程哦下一步就是瘦斜方肌和改造致命缺点又塌又瘪的臀了加油(ง •̀_•́)ง每一天都要奔向更好的自己爱那个努力的自己

  • 写给时光
    写给时光
    2020-05-15 18:59

    李雯雯 瑜伽高级导师 爵士舞高级导师 2009年接触瑜伽,2010年系统的学习哈他瑜伽,至2011年完成初中高级教练培训认证。随后又跟随苏珊老师进修精准理疗顺位课程。擅长课程有流瑜伽、阴瑜伽、舞韵瑜伽 瘦身瑜伽。教学态度严谨认真,帮助会员在练习的过程中去感受体式以及身心合一,让平时紧绷僵硬的身体更好的放松,让积累已久的压抑紧张的内心得到释放

  • 羽飞
    羽飞
    2020-03-07 17:03

    李雯雯瑜伽高级导师爵士舞高级导师 2009年接触瑜伽,2010年系统的学习哈他瑜伽,至2011年完成初中高级教练培训认证。随后又跟随苏珊老师进修精准理疗顺位课程。擅长课程有流瑜伽、阴瑜伽、舞韵瑜伽 瘦身瑜伽。教学态度严谨认真,帮助会员在练习的过程中去感受体式以及身心合一,让平时紧绷僵硬的身体更好的放松,让积累已久的压抑紧张的内心得到释放 雯雯老师以扎实的理论基础,丰富的实践经验、大量成功的私教案例,融会贯通的形成康复理疗瑜伽体系。【私教课程内容】身体评估+手

  • 阳光在线
    阳光在线
    2020-05-26 09:09

    减肥 上班的时候一坐下就看到了这坨大肥肉

  • 顺境逆境
    顺境逆境
    2020-01-03 21:20

    早上四个习惯 体重自然下降1. 早起多喝水。很多人早上起床后,根本没有喝水的习惯,而是直接吃早餐。早上起床喝一怀水,有助于减轻体重。睡了一夜后,人体内的水分流失是比较多。起床后及时补充水分,可以恢复身体细胞的活力,促进人体新陈代谢,帮助身体排出毒素,特别是能加速脂肪的燃烧。2. 早起定时排便。早起排便对健康非常有好处,它可以排出身体内产生的垃圾,让肠胃更好地吸收营养物质。排便还可以减轻肠胃的负担,降低肠胃疾病的几率,对减肥也是非常有帮助的。很多人会说,早上没有便意怎么排便啊?如果是这样,建议你去厕所蹲一下

  • 周洪奎
    周洪奎
    2020-02-27 14:52

    女友特意来我家听一个瑜伽中医老师讲什么瘦身瑜伽。我觉得最核心的方法就是观呼吸。甚至都不用观,而是全身放松的打坐呼吸。但是要排积液的方法是躺平,完全的放松呼吸。有些深层的积液是在深睡眠过程中完成的。完全的放松本质上是基于一种完全的信任。如果一个人有紧张恐惧这些情绪卡位,就不可能做到完全的放松,某些地方一定是不能松弛的。所以从本质上来说学佛能解决这个心理问题,心理学也能辅助。

  • 爱爱爱你你你
    爱爱爱你你你
    2020-04-23 01:56

    孕妇做瑜伽有哪些好处,需要注意什么?瑜伽是现在健身中常设课程,能够在运动中起到塑形、燃脂、调整呼吸等功效,不同人群可以根据自身情况选择不同类型的瑜伽课程,例如:减肥群体可选瘦身瑜伽、对身形不满意的群体可以选择塑形瑜伽、有一些基础的群体可以选择高温或高空瑜伽等。那么怀孕的女性可以做瑜伽吗?当然可以!怀孕女性可以选择为孕妇量身定制的孕妇瑜伽!孕妇做瑜伽好不好?在怀孕阶段坚持练习瑜伽的女性,能够起到积极的作用,尤其是有助于女性以后顺产。但是也要注意如果您属于怀孕初期的话,建议此时应该以多休息为主,以免会发生意外

  • 祈愿
    祈愿
    2020-02-02 14:35

    今天晚上去上“穿越极限动感单车”课这个名字也是很没谁了周五中午流瑜伽/下午瘦身瑜伽周六下午哈达瑜伽这个星期休息安排的满满的无聊小周只能自己找事情做了 看会儿书 去超市逛逛偶尔无聊练字画画 养养花 本来是一个爱玩的人 现在变成文青 没事就喜欢抱着本啃喝酒也不怎么去 吃饭也不怎么应约反正就是想要正常健康生活 只有我的身体最重要!

  • 真的不容易
    真的不容易
    2020-05-28 00:20

    今天在这个闷热的夜晚的瘦身瑜伽课上,真真正正的体会到了什么是中暑的感觉…平时我就特爱出汗,今天尤甚。就是那种坐着不动,身上的汗往下流;撑个板式,汗顺着头发丝往下流。到没有特别累,就是热的两眼发蒙,头晕眼花,到最后竟然感觉到脸部皮肤浅浅的发麻=然后我就停下休息了♨️(很想附上个自拍 但是怕吓到大家 还是来个冰棍清凉一夏吧

  • 刘峰刘峰刘峰
    刘峰刘峰刘峰
    2020-01-22 23:33

    2019/7/19今天 又是农历生日又是年复一年的水果蛋糕不知道从什么时候起生日成了一种负担那还能咋滴 凑活过呗十八岁以后就把生日戒了一直都是十八岁hhhhhhhhhh今天瘦身瑜伽效果极好出了一身的汗Hello教练好可爱十八年都过去了还是这么白白胖胖希望以后得运气会好好好好好好好起来今天啊hhhhhhyq不小心把话费 冲到我手机里来了给我打电话的时候我还以为是骗子然后她被我妈骂了一顿 惨上一次yq帮我充话费是寒假的事了这两天一直死磕在茉莉花上过不去了也希望这次能好好的坚持下去吧别人说什么都不要动摇以后有

  • 约瑟夫
    约瑟夫
    2020-02-11 19:00

    【产后百科】产后瘦肚子 试试这些实用方法 1、瘦腰神器--束腹带  当生完小孩腹部上的赘肉成了妈妈们的障碍,这时候使用束腹带,可以减少腹部的赘肉会,让产后妈妈们的腰又回到以前的完美曲线。  剖腹产后用束缚带,除了能有效防止内脏下垂,促进产后恢复外,还能起到很好的瘦肚子效果。但束缚带必须等剖腹手术伤口痊愈以后才能使用。产后合理使用束缚带可以更快地重塑产前的体形。  2、塑身运动--瘦身瑜伽  产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物那样,在数周内可以控制体重,但它会让你的形体更美,改善血液循环,恢复皮肤张

  • 张文杰
    张文杰
    2020-04-27 22:19

    瑜伽练习 昨日打卡第121天 今天打卡第122天昨天是瘦身瑜伽,今天腹部还痛,刚刚练完时感觉腹部肌肉燃烧。今天是阿斯汤加,第二次练习。练习中将串联体式(Vinyasa)、喉呼吸(Ujjayi Breath)、凝视(Drishti)、收束(Bandhas)四大要点结合成一个整体。今天的侧伸展体式多。感谢瑜伽给我身体健康!谢谢谢谢谢谢!

  • 茅草
    茅草
    2019-12-17 01:44

    马甲线才是夏天最漂亮的衣服!马甲线才是夏天最漂亮的衣服!据说,现在马甲线是好身材的标配了,特意送上这组练出马甲线的瘦身瑜伽,希望大家都能练出迷人马甲线01马甲线才是夏天最漂亮的衣服!吸气,保持5秒。(上图)呼气,保持5秒。(下图)还原两个动作为一组,重复10组。02马甲线才是夏天最漂亮的衣服!吸气,保持2-3秒。(上)呼气,保持2-3秒。(下)还原两个动作为一组,重复10组。03马甲线才是夏天最漂亮的衣服!呼气,保持2-3秒。(上)吸气,保持2-3秒。(中)呼气,保持2-3秒。(下)慢慢回到第一个动作,三

  • 天地情义
    天地情义
    2020-06-20 17:43

    塑形瘦身瑜伽:犁式瑜伽功效:瘦身、减脂1、背部朝下躺在地面上。2,『呼气』缓缓的抬起双腿与地面垂直,保持这个姿势10秒钟,正常的呼吸3,『呼气』把双腿伸过头顶,脚趾碰到地面,保持双腿伸直,脚趾靠在地面上4,如果把脚趾放瑜伽在地面上有困难的话,那么就在身后放一把椅子,把脚趾放在椅子上5,如果呼吸变得急促或者沉重,那么就不要把脚趾放在地面上,而是放在椅子上。然后头部就不会感到压力和充胀6,伸展手臂过头,手臂靠地,保持这个姿势3分钟,正常的呼吸7,整体姿势中,注视盯着自己的鼻尖

  • 金戈铁马
    金戈铁马
    2019-12-28 17:10

    塑形瘦身瑜伽体式:头倒立式功效:锻炼双腿、臀部及腹部,减少肥肉弯曲双腿,身体坐在双腿上,上身向前倾,两首曲轴在地上交握形成与身体形成一个三角形。抬起臀部,大腿垂直于地面,然后头部放在三角处,双手抱住头部。双脚蹬直,以脚尖点地,双腿向头部慢慢移动直到腰背与地面垂直。收紧腹部,臀部向后推,呼气,将双腿抬起,弯曲膝盖,大腿与地面平行。吸气,蹬直双脚,脚趾向上伸展,双腿并拢,身体成一垂直线。保持1分钟后,慢慢按原路回到起始动作。

  • 赵奇
    赵奇
    2020-02-19 09:44

    ✨懒人版美丽瘦身✨夏天快来了,薯宝为大家能尽情露肉操碎了心

  • 郑美美
    郑美美
    2019-12-25 15:11

    生命因运动精彩,体育让梦想成真,青春因坚持美丽!”新的学期已经开始了,在开学之初大家是不是都很忙并且觉得很累呢。不过呀,有这么一群人每天即使很累也都在坚持着训练,那就是我院的篮球队、排球队队员们。为了能够在球赛中取得更好的成绩,赢得更高的荣誉,他们在3月11日便早早地在球场开始了本学期紧张的训练生活。相信同学们在度过了一个欢快而又漫长的寒假后,已经很久没有运动了,是不是感觉自己的各项身体机能都在下降呢,所以锻炼身体要尽快提上日程啊,在此我们为同学们准备了些基础的瘦身瑜伽图,赶紧叫上你的小伙伴动起来吧!当然

  • 王德玛西亚
    王德玛西亚
    2020-02-18 05:43

    微博看不到访客,以为你没来看过,但是你来啦,忍了一天的眼泪终于有个借口啦嘻嘻,还好外面有下雨声音挺大,小姐妹们听不见,看到你说晚安好像也是觉得困了呢,那今天就早睡一次呀,可能是有运动的原因今天也特别累,而且忍住了没吃晚饭,上称变成47.3了,比那一会儿称的47.75少了0.4kg 呢,等初会考过了我就再跟着视频做做瘦身瑜伽,总得不断找事情分散一下注意力,不然又会变成夜来非

  • 郭郭
    郭郭
    2020-04-28 07:53

    今天打卡第五天,昨天感觉要下雨所以没下班就不打算来了,结果没有下,就想着算了吧。今天下着小雨照样坚持来了。今天走了20分钟,然后上了节动感单车的课,真的超级累,汗如雨下的。然后中间我就跟不上了。打算以后每周三上瘦身瑜伽,周六动感单车,其他就跑步走路吧。最搞笑的是有个练胳膊的器械,我坐下后,手够不到那个把手。我也很无语。欺负矮个子嘛눈_눈

  • 寡言
    寡言
    2020-05-06 17:00

    成品课上线!亚协四大主题成品课基础阿斯汤加——完整串联,缓解精神压力、提高专注力瘦身瑜伽——有效瘦身,改善手脚冰凉,气血循环差等问题背肌启动——找到正确房里方法,运动到正位练习中战士I式拆分练习——了解正位概念与魅力,提高觉知力、控制力识别二维码了解更多详情~

  • 图图渔民
    图图渔民
    2020-05-17 22:55

    成品课上线!亚协四大主题成品课 基础阿斯汤加——完整串联,缓解精神压力、提高专注力 瘦身瑜伽——有效瘦身,改善手脚冰凉,气血循环差等问题 背肌启动——找到正确发力方法,运用到正位练习中 战士I式拆分练习——了解正位概念与魅力,提高觉知力、控制力识别二维码了解更多详情~

  • 小春哥
    小春哥
    2020-03-27 02:12

    【零基础产妇瑜伽】孕妈妈们是不是时常感到背肌紧却无力,心情也是心烦意乱,不知道该干点什么?要知道妈妈的心情可是会直接影响宝宝的,来组好处多多的孕产瑜伽改善一下身体的僵硬和心里的烦躁吧!戳链接(免费瑜伽课报名)体验一下孕产瑜伽课程吧!孕期助产瑜伽:可缓解孕期的腰酸背痛,肩颈压力,释放下盘压力,水肿,改善血液循环和气短,增加胎儿氧气供给,有助宝宝大脑和身体的发育。产后瘦身瑜伽:修复盆底肌,收缩盆骨塑臀,快速恢复体型还你小蛮腰。

  • 汪小洋
    汪小洋
    2020-06-10 18:26

    周二24小时国际健身会所 周二课程 <有氧操房> 9:30~10:30 尊巴 小文 19:00~19:50 搏击操 林川 20:00~20:50 肚皮舞 雯雯<瑜伽房> 12:00~13:00 排毒瑜伽 菲茹 15:00~16:00 精准瑜伽 静月 18:40~19:40 瘦身瑜伽 成嫣 20:00~21:00 肩颈瑜伽 成嫣<动感单车厅> 19:00~19:45 火山速骑 狐狸 20:00~20:45 DJ单车 林川生命在于运动,生活在于历练。在繁忙的工作中,合理锻炼身体,增强体质。        

  • 喵酱饭团
    喵酱饭团
    2020-01-14 14:52

    2018.11. 21 天气  小雨 周三凯旋火鸟健身游泳会所11月课程10:00-11:00阴瑜伽 菊子18:40-19:40普拉提 周再银19:45-20:45瘦身瑜伽 宸宸18:40-19:25有氧热舞 宋振宗19:30-20:15JS形态舞蹈 Eileen18:50-19:35减脂杀手 赵志豪19:40-20:25动感单车 吕晶晶         (因为本会所人气旺盛,所以请提前15分钟过来做准备,

  • 馨空叶子
    馨空叶子
    2020-05-10 03:29

    青春是疯狂,年轻是本钱,但你不得不承认身体是消耗品。 下面推荐懒人瘦身瑜伽小姿势。用椅子健身的6个动作,每个动作做10—20次,做3—5组,赶快收藏起来吧。1、脚跟紧贴着地,用手作为支撑,防止椅子向后滑动。                               2、椅子作为台阶,像上循环上登,锻炼腿部。3、椅子靠墙,防止滑走,造成摔伤。4、脚尽量往高处抬,双脚交替进行。5、建议穿弹力裤,防止和椅面摩擦。6、椅子靠墙,双脚和地面保持垂直。 2深圳·深圳湾体育中心

  • 葛浩强
    葛浩强
    2020-04-24 15:08

    莱美健身俱乐部7月11号星期3课程安排

  • 心音无疆
    心音无疆
    2020-01-23 19:15

    【清晨四件事苗条自然来】1、晨起一杯白开水,排出身体毒素,补充细胞水分,降低血液粘稠度;2、用15分钟练习瘦身瑜伽,唤醒肌肉,拉伸身体,减少赘肉;3、花5分钟沐浴,消耗部分卡路里,加快新陈代谢,水温以38-39℃最佳;4、空腹吃15颗干红枣,红枣益气健脾、活血养颜。@中医粉刺-祛痘-痘印-健康养生

  • 阿斯蒂芬
    阿斯蒂芬
    2020-05-28 09:47

    我在Wake完成了课程减脂瘦身瑜伽,完成打卡第19天。你也Wake一下吧! @Wake 一百万的罗汉杉

  • 道恩
    道恩
    2020-01-14 11:55

    昨天参加的其中一个健身馆,开幕砸金蛋,砸了2次,中了一个水杯和私教30节以上才可以使用的抵用卷499元。去健身房先在跑步机上跑了大概十来分钟。3点参加了一节张老师的瘦身瑜伽,估计是今天参加课程中筋骨最硬没有之一,课完了之后,肩重的不得了。休息了一会,就又参加一节徐老师的私教课,徐老师给我放松了肩部,有训练了肩部和腹部,训练完,有讲解了一下我的问题。

  • 陶菲克
    陶菲克
    2020-02-22 02:52

    2.用15分钟练习瘦身瑜伽!4.空腹吃15颗干红枣、加快新陈代谢:补充细胞水分:水温以38-39℃最佳:拉伸身体;3.花5分钟沐浴;【清晨四件事苗条自然来】1.晨起一杯白开水。 2济南·亮亮拉面

  • 秋名山车神
    秋名山车神
    2020-02-24 11:08

    右脚则尽量拉后……2左脚微曲:用力将右脚向后拉,注意保持姿势;3将左脚屈曲成90。【瘦身瑜伽-纤细大腿】;手撑腰部!双手合掌并向天伸直……

  • 南瓜饼干
    南瓜饼干
    2020-02-23 13:06

    练习瘦身瑜伽让你苗条整个秋天 这些动作助你瘦得轻松(同步自@新浪看点)O练习瘦身瑜伽让你苗条整个秋天 这些动作助你瘦得轻松

  • 天下哈哈哈
    天下哈哈哈
    2020-02-20 16:06

    很不错的收腹瘦身瑜伽,妹妹们感觉练起来,推荐男孩纸没也看看,主要是视频养眼! L梅梅中医养生的秒拍视频

  • 小滴滴
    小滴滴
    2020-04-03 22:31

    为什么世界这么的悲伤;用15分钟练习瘦身瑜伽、排出身体毒素,4:水温以38-39℃最佳、3! 2淮南·淮南海洋之星网络宾馆

  • 清酒丶
    清酒丶
    2019-12-25 07:26

    [勾引]六个史上最简单易学的瘦身瑜伽动作,特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。每个拉伸30秒。绝对是姐妹们的最佳之选。 2温岭·太平街区

  • 明明
    明明
    2020-05-06 00:31

    练习瘦身瑜伽甩掉多余的赘肉 更加快速的减肥瘦身(同步自@新浪看点)O练习瘦身瑜伽甩掉多余的赘肉 更加快速的减肥瘦身

  • 宁波王佳璐
    宁波王佳璐
    2020-01-13 19:57

    【产后瘦身瑜伽,为生娃存好】出月子后身材赘肉依旧若隐若现,何不练练瑜伽来瘦身呢!下面这组轻柔的产后瑜伽动作,从一到九按顺序做。有的动作记得要换腿做,所有的动作收腹做,需要的就转起来吧!注意要身体恢复好再练习哦!(via:花与兽孕妇瑜伽)

  • 萌萌小新
    萌萌小新
    2020-03-05 03:16

    教瘦身瑜伽的老师目测身高175+,体重不过百,每次上课都忍不住被笔直的大长腿吸引,然后抱住矮矮的自己哭泣所以女生对于比自己优秀太多的人压根升不起半分嫉妒,因为同为女生,知道美成这样有多难。

  • 春上村姑
    春上村姑
    2019-12-26 00:33

    福建省瑜伽协会会员单位:福州梵瑜伽馆瘦身瑜伽大球,减脂塑形,锻炼平衡感,辅助打开肩膀,这是女性朋友非常棒的塑形减肥方法!找私教,就上祝由道 L祝由道的秒拍视频

  • 海洋动力
    海洋动力
    2020-01-20 08:32

    吸气右腿向右伸展;减少腿部脂肪;控制力!3.吸气……减少腰部多余脂肪,右手向上。【瘦身瑜伽——门闩式】步骤,左手向下放于左腿外一尺远的地方(髋部摆正!

  • 狩猎可口可乐
    狩猎可口可乐
    2020-06-26 20:24

    【早上起床变瘦四件事】1、晨起一杯白开水,排出身体毒素,补充细胞水分,降低血液粘稠度;2、用15分钟练习瘦身瑜伽,唤醒肌肉,拉伸身体,减少赘肉;3、花5分钟沐浴,消耗部分卡路里,加快新陈代谢,水温以38-39℃最佳;4、空腹吃15颗干红枣,红枣能促进肠胃蠕动、益气健脾、活血养颜。 ​ ​​​ 2佛山·桂城街区

  • 南宫紫韵
    南宫紫韵
    2020-02-28 14:03

    【早上起床变瘦四件事】1、晨起一杯白开水,排出身体毒素,补充细胞水分,降低血液粘稠度;2、用15分钟练习瘦身瑜伽,唤醒肌肉,拉伸身体,减少赘肉;3、花5分钟沐浴,消耗部分卡路里,加快新陈代谢,水温以38-39℃最佳;4、空腹吃15颗干红枣,红枣能促进肠胃蠕动、益气健脾、活血养颜。

  • 阐述者
    阐述者
    2020-01-08 16:43

    练瘦身瑜伽摆脱赘肉的困扰 轻松消灭小腹找回自信(同步自@新浪看点)O练瘦身瑜伽摆脱赘肉的困扰 轻松消灭小腹找回自信

  • 爸爸
    爸爸
    2020-06-13 17:07

    清晨四件事 苗条自然来:1.晨起一杯白开水,排出身体毒素,补充细胞水分,降低血液粘稠度;2.用15分钟练习瘦身瑜伽,唤醒肌肉,拉伸身体,减少赘肉;3.花5分钟沐浴,消耗部分卡路里,加快新陈代谢,水温以38-39℃最佳;4.空腹吃15颗干红枣,红枣能促进肠胃蠕动、益气健脾、增强体质、活血养颜。

  • 电视台老李
    电视台老李
    2020-02-25 00:13

    自信100天(第35天) 早起\读书\锻练 总结 1、早起练气息。 2、读《阿甘正传》,阿甘做虾生意成富翁后,到处应酬,他厌烦了,又带着猴子到处游离,做公园口琴演奏者。 3、练瘦身瑜伽30分钟。@女人课堂 @女人课堂创始人-清馨

  • 小康康
    小康康
    2020-01-14 18:28

    减少腰部多余脂肪,减少腿部脂肪、功效!左手向下放于左腿外一尺远的地方(髋部摆正、3.吸气。右手向上,2.呼气!【瘦身瑜伽——门闩式】步骤[c震惊哭] 2抚州·东华理工大学行知分院

  • 峯峯峯
    峯峯峯
    2020-02-21 20:40

    自信100天(第34天) 计划 早起己经练过气息 读书\锻练 总结 1、读《阿甘正传》,阿甘回到家,见到了妈妈!并开始做生意!并且和女友见面,并意外发现女友结了婚,并且有了孩子,可喜的是,那孩子是他的,还不傻! 2、做瘦身瑜伽30分钟@女人课堂创始人-清馨 @女人课堂

  • 谭爸爸
    谭爸爸
    2020-04-04 04:56

    【视频:【牛男健身】10分钟大腿和臀部瘦身瑜伽】(分享@爱奇艺) L【牛男健身】10分钟大腿和臀部瘦身瑜伽

  • 最重要
    最重要
    2020-06-14 00:42

    健康减重,百分百瘦身-系列课程第81天 【产后瘦身瑜伽,在家都能做】 全身燃脂课时5——练就“s”曲线[调皮] 想瘦身加老师微信,一对一指导瘦到理想体重

  • 张小吾
    张小吾
    2020-01-26 10:46

    飞洋白岩店星期二课程安排营业时间9.00-21.3015.00-16.00[玫瑰]印度瑜伽(ayush)16.10-17.10[玫瑰]肚皮舞 (裴 艳)17.20-18.20[玫瑰]瘦身瑜伽(朱 珠)17.20-18.20[玫瑰]基础拉丁舞(邹勇)18.30-19.30[玫瑰]健身操 (赵 娟)18.30-19.15[玫瑰]动感单车(激情燃脂)温馨提示:飞洋健身42天卡只需199元,有需要的记得找梁鈁:13308260393飞洋白岩店全体员工祝您健身愉快[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

  • 群青
    群青
    2020-01-23 08:02

    降低血液粘稠度,你觉得这样的你很好;加快新陈代谢,红枣能促进肠胃蠕动、水温以38-39℃最佳、每个人都是在成长的路上寻找最舒服的方式过生活……3.花5分钟沐浴、补充细胞水分;2.用15分钟练习瘦身瑜伽;消耗部分卡路里

  • 阿冰
    阿冰
    2020-02-16 09:07

    【清晨3件事 苗条自然来】①晨起一杯白开水,排出身体毒素,补充细胞水分,降低血液粘稠度;②用15分钟练习瘦身瑜伽,唤醒肌肉,拉伸身体,减少赘肉;③花5分钟沐浴,消耗部分卡路里,加快新陈代谢,水温以38-39℃最佳;④空腹吃15颗干红枣,红枣能促进肠胃蠕动、益气健脾、活血养颜。

  • 梓浠小天使二
    梓浠小天使二
    2020-05-14 05:57

    健康减重,百分百瘦身-系列课程第78天 【产后瘦身瑜伽,在家都能做】 全身燃脂课时2——轻松好身材 想瘦身找小妍,可以加微信了解

  • 老帅哥
    老帅哥
    2019-12-13 08:46

    健康减重,百分百瘦身-系列课程第78天 【产后瘦身瑜伽,在家都能做】 全身燃脂课时2——轻松好身材

  • 小蘇
    小蘇
    2019-12-26 17:16

    『Tracy Anderson 产后身材恢复 产后瘦身操 瘦身瑜伽 贝嫂维多利亚产后瘦身教练』LTracy Anderson 产后身材恢复 产后瘦身操 瘦身瑜伽 贝嫂维多利亚产后瘦身教练

  • 开开开
    开开开
    2020-06-10 02:36

    无忧阁服务年,十五天超高含金量瘦身瑜伽课!让您快乐健身、享受减肥、聚集能量、募集肌肉!无忧阁就是要让您健康美+瘦,快速扫码进群抢位!马甲线~蜜桃臀~柯基臀……

  • 茉子
    茉子
    2020-01-11 04:50

    手撑腰部!【瘦身瑜伽-纤细大腿】,然后换另一边再重复整套动作;1先立正向前!2左脚微曲!用力将右脚向后拉……双手合掌并向天伸直!上半身用力压下……

  • 宁木
    宁木
    2019-12-26 11:24

    健康减重,百分百瘦身-系列课程第77天 【产后瘦身瑜伽,在家都能做】 全身燃脂课时1——锻炼身体每个部位

  • 宋宸昱
    宋宸昱
    2019-12-19 21:49

    【瘦身瑜伽——门闩式】步骤:1.跪立,吸气右腿向右伸展,双手侧平举。2.呼气,左手向下放于左腿外一尺远的地方(髋部摆正,臀部收紧)。3.吸气,右手向上,脚抬起眼睛注视右手指尖。4.保持呼吸。功效:加强身体平衡感,控制力,减少腿部脂肪。雕塑臀部线条,减少腰部多余脂肪。

  • 杨松
    杨松
    2020-01-22 17:31

    健康减重,百分百瘦身-系列课程第76天 【产后瘦身瑜伽,在家都能做】 瘦腿提臀课时9——性感翘臀动出来

  • 天下哈哈哈
    天下哈哈哈
    2019-12-28 19:03

    很多人都诉苦自己有个小肚子,特别是久坐一族,小肚子更显着。并且随着年龄的上升,推陈出新会变慢,小腹会越来越大,而改变的瘦身瑜伽,能够轻松减掉小肚子,还能影响肠道活动,一起还能改进腰酸背痛现象,使体型更 O每晚练习这4组瑜伽体式,让你甩掉水桶腰,秒变A4腰!

  • 喵喵同学
    喵喵同学
    2020-04-19 22:05

    有空就要坚持!我在Wake完成了课程:减脂瘦身瑜伽,完成打卡第14天。你也Wake一下吧! @Wake

  • 万能骑士
    万能骑士
    2020-03-15 20:59

    自信100天(第24天) 早计划 早起\读书\锻炼\反思 总结 早起练气息 读《非暴力沟通》,自己在平时在朋友、家庭中确实不知怎样沟通,不知观察别人感受,以致语言有时犀利,伤了别人把事情弄得很糟。 锻炼瘦身瑜伽,30分钟。@女人课堂创始人-清馨 @女人课堂

  • 彩彩猫
    彩彩猫
    2020-01-27 10:53

    减肥瘦身的方法有很多种,生活中我们可以选择运动瘦身,不仅有利增强体质而且还没有副作用,对我们的身体健康是非常有帮助的,瘦身瑜伽就是非常好的选择。接下来就让我们一起随着瘦身瑜伽教程来看看吧!

  • 明明
    明明
    2020-01-09 04:33

    自信100天(第21天) 早起\读书\锻练\反思 总结 早上6:00练声 读《非暴力沟通》,今天让我感受到生活中,不要说一棍子把人打死的话。否则伤人太深。 下午走路15600步,瘦身瑜伽20分钟@女人课堂 @女人课堂创始人-清馨

  • 董艳其
    董艳其
    2020-04-29 16:45

    健康减重,百分百瘦身-系列课程第70天 【产后瘦身瑜伽,在家都能做】 瘦腿提臀课时3——完美下身曲线

  • 赛大脉青春
    赛大脉青春
    2020-01-08 13:41

    我在Wake完成了课程减脂瘦身瑜伽,完成打卡第9天。你也Wake一下吧! @Wake 出了满身汗,最近一直跑步身体柔韧性不行了,昨天爬山伤了小腿

  • 彩彩猫咪
    彩彩猫咪
    2019-12-15 14:10

    今日课程 星期五 14:00 萱萱 瘦身瑜伽 19:15 丽萨 浪漫海滩 动感单车 18:15 丽丽 街舞 19:15 丽丽 街舞hippop 20:15 萱萱 燃脂瑜伽 请会员们合理安排自己健身时间

  • 萌小猫
    萌小猫
    2020-06-24 05:51

    【睡前15分钟的减脂瘦身瑜伽】每天晚上睡觉前,花15分钟练一练睡前瑜伽,超简单的一套瑜伽动作,不仅助你减脂瘦身,提高睡眠质量,还可缓解痛经,隔天一起床,你就会发现整个人状态都很好,大家可以试试,给睡眠不好和想减肉的 童鞋

  • 梨小果
    梨小果
    2020-06-26 03:48

    自信100天(第19天)计划早起、读书、锻炼、晚总结早起练声,走路8000步读《非暴力沟通》,当面对暴力沟通时,如何选择?要首先观察对方的感受,他到底需要什么?在日常生活中,也许无意中的恶语,会催残一个内心痛处。影响一个人的自信做瘦身瑜伽,并锻炼腿及胳膊反思:自己在努力提高,防止自已发火,暴言暴语。@女人课堂 @女人课堂创始人-清馨

  • 李丁丁
    李丁丁
    2020-02-01 04:37

    健康减重,百分百瘦身-系列课程第66天 【产后瘦身瑜伽,在家都能做】 平腹瘦肚腩课时8——巩固不反弹[嘿哈] 2柳州·鱼峰区

  • 年土豆
    年土豆
    2019-12-20 23:25

    双手合掌并向天伸直……时机对了,用力将右脚向后拉!【瘦身瑜伽-纤细大腿】;——《深夜食堂》、注意保持姿势。再向前踏一大步,上半身用力压下……

  • 晚潮新月
    晚潮新月
    2020-03-16 07:22

    水温以38-39℃最佳、非常特别的黑色雪纺裙裤,顺条纹的小褶皱低调的暗藏其中……拉伸身体、减少赘肉,活血养颜!用15分钟练习瘦身瑜伽……

  • 哭到笑场了
    哭到笑场了
    2020-01-15 09:24

    健康减重,百分百瘦身-系列课程第65天 【产后瘦身瑜伽,在家都能做】 平腹瘦肚腩课时7——减掉游泳圈

  • 童话
    童话
    2020-02-15 20:08

    自信100天(第十五天)1.早起锻炼己完成,走8300步2.读书30分钟以上(今天又一次听《非暴力沟通》,王寺昆老师的领读让我感受到《非暴力沟通》的重要性,语言是窗户,否则是墙。3.瘦身瑜伽30分(由于双节放假,有时间,早早完成瘦身瑜伽。4.反思:自己近段老发火,老发火。必须克服,必须克服。@女人课堂 @女人课堂创始人-清馨

  • 船小妹
    船小妹
    2020-06-05 03:46

    时尚【简单易学的瘦身瑜伽动作】来自古印度的瑜伽,不仅能修身养性,更能瘦身塑形。一系列的拉伸动作能缓解腰酸背痛以及肌肉疼痛,对身体柔韧性有好处,从而减小受伤的几率,更能让人减轻压力,放松心情。以下9个动作,每个动作拉伸30秒。???

  • 王少爷
    王少爷
    2020-06-17 07:54

    健康减重,百分百瘦身-系列课程第62天 【产后瘦身瑜伽,在家都能做】 平腹瘦肚腩课时4——身轻如燕[跳跳]

  • 江江
    江江
    2020-01-21 03:40

    减少赘肉:拉伸身体:红枣能促进肠胃蠕动。上身可以穿着皮衣。用15分钟练习瘦身瑜伽;【清晨四件事苗条自然来】1。排出身体毒素。营造视觉显瘦不在话下……空腹吃15颗干红枣:加快新陈代谢……

  • 阐述者
    阐述者
    2020-06-23 11:04

    唤醒肌肉;2.用15分钟练习瘦身瑜伽……降低血液粘稠度!补充细胞水分、消耗部分卡路里:水温以38-39℃最佳、3.花5分钟沐浴、减少赘肉,加快新陈代谢! 2呼和浩特·大后山莜面王(青山路店)

  • 好人
    好人
    2019-12-22 16:02

    空中瑜伽,流瑜伽,热瑜伽,瘦身瑜伽 一一体验一遍,改天再去试试舞韵瑜伽 体重再加,也要做个柔软的胖子 取悦别人,不如瑜悦自己

  • 祈愿
    祈愿
    2020-05-30 03:16

    自从比赛跑步后,我就觉得我这腹部核心肌肉群有点拉伤,今天力量瑜伽平板支撑没超过7个数,腹部实在太痛收不住,侧斜板倒是撑了2min。希望瘦身瑜伽之前它能好点,周四还有拉丁舞呢

  • 孙晓明
    孙晓明
    2020-01-10 12:21

    左手向下放于左腿外一尺远的地方(髋部摆正;臀部收紧),双手侧平举:【瘦身瑜伽——门闩式】步骤。右手向上……2.呼气、吸气右腿向右伸展:加强身体平衡感,控制力:减少腰部多余脂肪[左抱抱]

  • 高小猪
    高小猪
    2019-12-27 19:31

    【瘦身瑜伽操】练瑜伽的好处有很多,不仅可以减肥瘦身,而且可以改善睡眠质量,缓解工作压力。下面为大家推荐3节瘦身瑜伽操,帮助美女们打造苗条身材。第1节 身体自然地站好,然后右腿向前面跨一步;左脚向外转45度,使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上,尽量向下压身体...

  • 菠萝君
    菠萝君
    2020-06-24 01:52

    【清晨四件事苗条自然来】1、晨起一杯白开水,排出身体毒素,补充细胞水分,降低血液粘稠度;2、用15分钟练习瘦身瑜伽,唤醒肌肉,拉伸身体,减少赘肉;3、花5分钟沐浴,消耗部分卡路

  • 小物语
    小物语
    2020-05-22 09:22

    今日课程 星期五 14:00 萱萱 瘦身瑜伽 19:10 丽萨 浪漫海滩 18:15 开心 杠铃操 19:10 丽丽 街舞hippop 20:00 萱萱 燃脂瑜伽

  • 小夕
    小夕
    2020-02-23 04:32

    4.空腹吃15颗干红枣……2.用15分钟练习瘦身瑜伽。拉伸身体!红枣能促进肠胃蠕动!世界上最远的距离……

  • 冥晨
    冥晨
    2020-01-06 01:16

    宋小喵遭遇难缠客户,怎么办?别急,她自有让自己开心的方法--办公室瘦身瑜伽,既能减肥还能减压!不错哟 L魔法瘦身学堂的微博视频

  • 裂缝中的阳光
    裂缝中的阳光
    2020-05-21 20:07

    增强体;【清晨四件事苗条自然来】1.晨起一杯白开水、消耗部分卡路里!排出身体毒素:减少赘肉:4.空腹吃15颗干红枣、拉伸身体。2.用15分钟练习瘦身瑜伽!降低血液粘稠度;红枣能促进肠胃蠕动! 2苏州·海弘里外滩

  • 阿贝贝
    阿贝贝
    2020-02-19 00:47

    一星都嫌多,灵舞瑜伽舞蹈培训中心高能预警,建议大家不要去!【课程】体验课,私教课,常规瑜伽,空中瑜伽,瘦身瑜伽,高温瑜伽,阴瑜伽 服务态度差,推销严重,环境差,等最差的瑜伽馆 2南昌·北京东路

  • 呀吼
    呀吼
    2020-06-26 17:26

    【睡前收腹瘦身瑜伽】很不错的收腹瘦身瑜伽,适合在睡觉前练一练,改善提高睡眠品质 L365减肥小技巧的微博视频

  • 鼓瑟笙箫
    鼓瑟笙箫
    2020-05-25 13:22

    3,不如行动!降低血液粘稠度……天天语录!排出身体毒素,活血养颜。水温以38-39℃最佳。【清晨四件事苗条自然来】1,用15分钟练习瘦身瑜伽:拉伸身体。 2杭州

  • 破茧化蝶
    破茧化蝶
    2020-04-12 08:57

    空腹吃15颗干红枣;消耗部分卡路里、用15分钟练习瘦身瑜伽……晨起一杯白开水:唤醒肌肉[nono跑步] 2苏州·K.BAR时尚主题KTV

  • 梓泫
    梓泫
    2020-05-26 18:07

    【推荐睡前收腹瘦身瑜伽】很不错的收腹瘦身瑜伽,适合在睡觉前练一练,改善提高睡眠品质, 大家都来学起来吧! L涵曦私护总代英子的微博视频

  • 浅墨
    浅墨
    2019-12-19 08:04

    水温以38-39℃最佳!近两个月以来更被爆出有多家经销商选择退网;4.空腹吃15颗干红枣、2.用15分钟练习瘦身瑜伽、增强体;益气健脾;加快新陈代谢、减少赘肉。

  • 远逝的爱
    远逝的爱
    2020-05-01 06:00

    李慧敏!空腹吃15颗干红枣;降低血液粘稠度。用15分钟练习瘦身瑜伽。排出身体毒素、我错了我狠想你。消耗部分卡路里:晨起一杯白开水;唤醒肌肉。 2杭州·残酷岁月餐厅

  • 王琳
    王琳
    2020-01-03 12:48

    增强体、4.空腹吃15颗干红枣:减少赘肉:2.用15分钟练习瘦身瑜伽:补充细胞水分。3.花5分钟沐浴;加快新陈代谢。 2济南·鑫隆·帝景城

  • 罗小嘉
    罗小嘉
    2020-06-13 18:02

    分享一则我这两天总结出的心得:一个瑜伽会馆的专业程度看课表就行了,都不用试课。凡是课程表里有“纤体/瘦身瑜伽”“XX理疗瑜伽”的,90%不专业。如果有三分之一课程是肚皮舞、普拉提的,概率上升到95%。如果还有“维秘七天瘦身营”这种噱头的,100%!

  • 白兰渡
    白兰渡
    2020-02-01 10:21

    忙于疲惫的校园,坚持自己的生活方式……我在Wake完成了课程:减脂瘦身瑜伽,完成打卡第8天。你也Wake一下吧! @Wake

  • 鹰妮
    鹰妮
    2020-04-27 04:03

    樱子家瑜伽课程正式上线!零基础排毒瑜伽,进阶排毒瘦身瑜伽,空中瑜伽,三种不同的瑜伽课哪种适合你?点击图片就知道啦!微博限制图片放不下,请扫二维码关注我们的公众号就能看到全文啦!关于课程有任何想咨询的事都可以给我们留言哦!

  • 空白格
    空白格
    2020-06-11 04:34

    正品加厚防爆减肥瘦身瑜伽健身球,券后20.9 【领券下单地址】 不喜欢可以到搜券官网:搜索@邓佳丽爱微博

  • 阿布
    阿布
    2020-03-03 04:48

    今天的瘦身瑜伽课上的很顺利,看中了教练的瑜伽服,但是想想我粗壮有力的大腿,还是算了!等瘦下来我就买给自己!

  • 帅男
    帅男
    2020-03-26 11:46

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  • 傻傻的
    傻傻的
    2020-05-28 13:36

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  • 侯啦啦
    侯啦啦
    2020-02-08 14:17

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  • 影视后期天秤
    影视后期天秤
    2020-04-20 11:21

    【清晨四件事苗条自然来】1、晨起一杯白开水,排出身体毒素,补充细胞水分,降低血液粘稠度;2、用15分钟练习瘦身瑜伽,唤醒肌肉,拉伸身体,减少赘肉;3、花5分钟沐浴,消耗部分卡路里,加快新陈代谢,水温以38-39℃最佳;4、空腹吃15颗干红枣,红枣能促进肠胃蠕动、益气健脾、增强体质,活血养颜。

  • 初学者
    初学者
    2020-06-07 07:45

    昨日重量反弹0.1斤。光吃不动,除非拉。否则不会瘦。 今日:代餐3顿,苹果2个,午间瑜伽1小时,晚间瘦身瑜伽1小时。

  • 火龙哥
    火龙哥
    2019-12-30 15:17

    星期一 14:30~15:30普拉提 教练:范安娜 20:00~21:00瘦身瑜伽 教练:钟晴 19:25~20:25健美操 教练:高志聪 20:35~21:35拉丁舞 教练:张珺瑜 20:00~20:45燃脂训练 教练:于清 皇玛健身曹友权竭诚为您服务 L秒拍视频 .