全套产后瑜伽教学视频教程_孕妇瑜伽视频教程

全套产后瑜伽教学视频教程_孕妇瑜伽视频教程
老婆怀孕期间我购买了所有可以买到的孕期和产后的好多套瑜伽视频教程，花了大约七八百百块钱。具体就不说了，大家看图吧。
具体请看截图 文件太多就不打字了  大家看图片介绍吧
我随便举几个例子吧


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  • 南方有妖娆
    南方有妖娆
    2020-06-16 07:24

    特别好，特别全，本来也办了班，但是每天去上课太麻烦了，现在就可以在家轻松练了

  • 啊实打实大师
    啊实打实大师
    2020-03-20 05:32

    之前从未练过瑜伽，暑假两个月假期，有空练才买的，今天跟着练啦孕中期的第一节，老师讲解得很清楚。跟着练啦一会儿，一个字累，看来我的身体素质太差啦，以后要每天跟着练习，第一胎，争取顺产！

  • 李吼吼哈
    李吼吼哈
    2020-04-23 06:03

    很全面，还有备孕的，早知道早点买了，零基础也可以练，修养身心塑体型，二胎了，不容易恢复，得提前准备，不能变成懒肥丑妈妈呀，瑜伽垫回来就可以开始练了，练了以后再来追评

  • 你好吗不好
    你好吗不好
    2020-04-29 08:51

    之前在网上搜课程，都零零散散的很不方便，这套课程还是挺全面的，坚持做希望身体素质能好点

  • 李晓懵
    李晓懵
    2020-03-10 22:23

    视频很清晰，教练讲解的很好，和瑜伽馆有些动作差不多，比去瑜伽馆划算多了

  • 星星知星心
    星星知星心
    2020-02-29 05:45

    针对孕期，瑜伽很详细，很不错，

  • 浩瀚
    浩瀚
    2020-06-07 05:02

    孕中期， 跟着做了几天，简单容易做。视频清晰

  • 啦啦啦
    啦啦啦
    2020-01-07 21:10

    归类很清晰，画质很好，讲解详细，期待顺利分娩

  • 我的兮兮
    我的兮兮
    2019-12-30 00:02

    很完美，备孕，孕妇，产后瑜伽都有，一套齐全了！

  • 丁丁
    丁丁
    2019-12-29 02:26

    除了孕期的，还有产后和经期瑜伽，女人都需要的。

  • 南宫紫韵
    南宫紫韵
    2020-06-28 04:29

    孕期练总比不练强，反正在家也没事

  • 隋缘影像
    隋缘影像
    2020-03-22 22:16

    视频高清，每天的课程都有，循环练习， 不错不错，练起来，期待效果

  • 菠萝君
    菠萝君
    2020-05-29 01:57

    买给老婆用的，怀孕在家里没有事情，练练瑜伽挺好的，养生又养胎，练完睡眠都好了很多

  • 白泽
    白泽
    2020-06-01 16:35

    画质很清晰老师也讲的挺详细平时带娃出去练瑜伽也不方便买来自学。

  • 李华
    李华
    2020-01-21 11:24

    画质很清晰老师也讲的挺详细的，平时带娃出去练瑜伽也不方便，买来自学，

  • 杨不悔
    杨不悔
    2020-03-04 03:13

    教程真的不错。动作讲解的特别的详细到位。我之前没有练习过瑜伽，锻炼了几天，身体轻松很多。真的是非常不错，回头推荐给别的怀孕的小伙伴。

  • 发大水
    发大水
    2020-04-10 12:59

    孕产前期后期都有，课程讲的很详细， 一定坚持练习！

  • 阿斌
    阿斌
    2020-04-27 16:06

    视频讲解很详细，老婆很喜欢，大大的来个赞。

  • 北极熊
    北极熊
    2020-03-07 16:31

    开始做起来，孕妇瑜伽，害怕后期体重增长过快，动起来啦！

  • 向东西南北
    向东西南北
    2020-06-18 08:54

    大家一定要根据自己的情况斟酌着做，不要勉强，毕竟肚子里宝宝很重要。我一般都只做半小时，然后休息三四分钟，能继续就继续，不能继续就跳到最后的视频做cool down 的动作。

  • 羊咩咩
    羊咩咩
    2020-06-21 03:52

    内容很丰富，够我慢慢运动了。 孕五月体重暴增，需要带着肚里的小宝宝一起运动啦~

  • 明明明
    明明明
    2020-02-09 06:03

    很不错的运动，孕期也要坚持运动

  • 海瞳
    海瞳
    2019-12-14 14:57

    真的超级值！视频很清楚而且内容超级多。孕妇瑜伽，空中瑜伽、瘦身瑜伽。总之很多 很值！

  • 伊伊
    伊伊
    2020-03-31 16:29

    非常适合初学者，讲解很详细，零基础的也不会困难，而且有计划的进行，让你知道该怎么做，以前办过瑜伽馆的卡，就是没时间去，这个自己在家就可以练，非常好，

  • 魁梧的小超人
    魁梧的小超人
    2020-03-19 00:28

    音质很好，画面也很清晰，对于初次涉及的宝宝们特别适合

  • 五谷子
    五谷子
    2020-06-09 20:56

    视频影响跟声音都很清晰，大多数体式不难，如果以前去过健身房的话很容易跟的，对于经常坐办公室的人来说，用来活动活动筋骨也好

  • 云天空
    云天空
    2020-06-20 06:35

    视频清晰，解说清楚，内容丰富，有了它可以自己在家练瑜伽了，已经坚持一个多星期了，继续努力

  • 叫爹爹
    叫爹爹
    2020-02-12 07:44

    视频不错，一直想练瑜伽，终于练上了，希望身材越来越好。

  • 李大萌大表哥
    李大萌大表哥
    2020-01-27 08:52

    效果特别好，适合我这种想学瑜伽又在小乡镇的孕妇，老师讲解得很细致

  • 吾乃咸鱼
    吾乃咸鱼
    2020-01-19 07:54

    对于初学者真的不错，讲解的很详细，画面很清晰，动作也容易接受，空闲时间在家里练一练也是一种享受

  • 绪方千雪
    绪方千雪
    2020-02-12 08:53

    老婆很满意，意外的惊喜哦

  • 伊伊
    伊伊
    2020-05-12 20:46

    从备孕到产后的课程都有 还有 减肥的课程，值得

  • 马仲毅
    马仲毅
    2020-04-27 03:42

    很不错，对于初学者来说动作很容易掌握，产后一直没怎么运动，这套教程练了几天身体感觉很舒畅

  • 大葛
    大葛
    2020-06-13 21:57

    视频很清晰、有分解动作、强度也不大、还觉还挺适合、继续坚持

  • 辉仔
    辉仔
    2020-04-26 12:26

    很清晰，动作简单好学，对孕妇很好。

  • 渤海之滨
    渤海之滨
    2020-02-23 12:58

    这是给小妹买的，小妹怀孕几个月了，成天没事干，我朋友刚好也怀孕了，她每天都在练瑜伽，告诉我让我妹也练练，对胎儿好，给了我链接。小妹很喜欢，说视频很清晰，讲解很清楚，很好学

  • 呀啊方佳浩
    呀啊方佳浩
    2020-03-19 02:55

    刚开始以为很难学，没想到一放，一看就会，并没有我想像中的那么难，喜欢的宝妈赶紧下手吧

  • 儒风丷
    儒风丷
    2020-04-05 22:32

    画面很清晰，跟着视频试学了一下，感觉还很不错，挺安全的，教程也很全，

  • 我才记得速读法
    我才记得速读法
    2020-02-12 13:03

    瑜伽视频非常清晰，讲解得也清楚仔细，初学者也容易学习，课程循序渐进不会让人感觉疲劳

  • 末路来人
    末路来人
    2020-02-25 18:24

    高清视频，动作舒缓，很好的缓解孕期不适

  • 程眯眯
    程眯眯
    2020-04-02 10:06

    非常好，孕早期已经在练习了，每节课三十分钟，刚刚好，不像以前都是五十分钟，现在这个时间强度不累，可以坚持，一些基本动作睡前起床都可以做，因为平时一直要上班，抽空练一下，觉得肩颈腰背都舒服多了，子宫前位，希望练习后能调整好，让宝宝住得舒服自己也不

  • 韦小桥
    韦小桥
    2020-01-21 10:34

    现在刚4个月 课程内容挺好的 很容易上手 老师也很专业 不用担心学不会 希望一直坚持练习直到产后恢复

  • 似水流年
    似水流年
    2020-05-21 04:52

    整个孕期都可以在家做瑜伽了 太方便了 不算太难 讲解很仔细到位

  • 王操蛋
    王操蛋
    2020-02-16 14:15

    练习了几次感觉很不错 容易上手 很适合孕妇练习 而且内容很专业

  • 张嘉佳铭
    张嘉佳铭
    2020-03-05 14:42

    视频课程是高清的 课程很多很全面 有整个孕期和产后恢复的课程 看了一下动作也很安全的 在家自己就可以练习非常的方便 不用跑外面瑜伽馆了

  • 明薇
    明薇
    2020-05-26 05:46

    从孕中期学到孕后期了，身体都软不少

  • 浩瀚
    浩瀚
    2020-03-20 16:58

    我是产后恢复，讲解非常清楚，效果挺好的，肚子小了，提臀效果也挺好，瑜伽，贵在坚持，希望可以恢复到产前身材。

  • 垃圾广告
    垃圾广告
    2020-06-12 14:13

    生了孩子一直没恢复，现在准备试试这个看看，希望有效，东西还可以

  • 时礼长街
    时礼长街
    2020-04-14 21:48

    视频是高清的，老师讲解的也非常细致！4个月啦，可以开始锻炼了！

  • 汪小洋
    汪小洋
    2020-06-14 06:41

    视频很清晰，有老师讲解，不用担心动作安全，需要的值得拥有。

  • 嵐醬
    嵐醬
    2019-12-16 13:13

    练习了有一段时间再来评价的，课程是正版的那种 视频很清晰 课程内容也很专业，里面老师也有动作讲解，不用担心动作不安全不会练习这些 很适合孕妈咪 也挺方便的，关键是确实对身体有益 但要坚持，需要的值得拥有哈

  • 三个小石头
    三个小石头
    2020-01-10 21:34

    孕中期第一天练，感觉还不错，视频清晰，动作不累，呼吸也跟得上。继续练下去

  • 刘玉龙
    刘玉龙
    2020-01-31 06:39

    视频讲解的很详细，一节课大概20到30分钟的样子.很适合孕期使用

  • 壁虎
    壁虎
    2020-01-08 03:42

    教程真的不错。动作讲解的特别的详细到位。像我这种零基础的都可以，锻炼了几天，身体轻松了很多。真的是非常不错，下次和好姐妹一起来锻炼。

  • 小明
    小明
    2019-12-21 06:33

    视频很清晰，老师讲解详细，在备孕中，希望自己可以有计划的练习吧

  • 蒙哥
    蒙哥
    2020-06-19 00:31

    很好的视频，之前一胎产后恢复也是看瑜伽视频，老师说的很详细，

  • 董吉斌
    董吉斌
    2020-05-30 18:47

    每个小视频时间长10分钟左右，适合我这种懒人孕妇，太长的没耐心，这种时长刚刚好。其次，老师讲的还蛮细致的

  • 谭爸爸
    谭爸爸
    2020-01-04 12:20

    视频清晰 跟着练了一次 希望可以坚持下去 对以后分娩有利 坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持

  • 月都印象
    月都印象
    2020-04-05 06:47

    画质还不错 动作难度不是很大 希望对孕期有帮助

  • 刘俊辰
    刘俊辰
    2020-03-29 07:11

    很好的孕产瑜伽！

  • 邓俊宏
    邓俊宏
    2020-05-12 04:50

    很有用很好学 练完宝宝乖乖的

  • 陳大春
    陳大春
    2020-06-12 02:17

    产后瑜伽课程，非常不错，很喜欢，视频清晰

  • 黄景瑜
    黄景瑜
    2020-03-09 04:29

    试着练了一个小时，感觉很好，坚持下去，等待宝宝顺利出生

  • 请你走开垃圾
    请你走开垃圾
    2020-04-15 20:45

    买的有点晚，现在都23 周了，跟着练，希望顺利控制体重，顺利分娩！

  • 白蜜蜜
    白蜜蜜
    2020-01-14 00:19

    视频很清晰，老师讲解的很仔细，买给表妹的 她很喜欢 多做瑜伽对顺产有很大帮助！

  • 一座尘池哦
    一座尘池哦
    2020-05-30 10:34

    老师讲解的挺详细，各位孕妇再练习的时候要因个人情况斟酌，要不强力做不会的动作

  • 杀狼花
    杀狼花
    2020-04-29 19:32

    非常好，孕期一定要多跟视平练习，视频清楚

  • 空想未来的少年
    空想未来的少年
    2019-12-27 10:18

    很不错喔。孕晚期一定要多跟视频练练，对顺产分娩有很好的帮助。

  • 手撕提莫
    手撕提莫
    2020-04-28 22:13

    网盘下载下来就可以观看了，视频还蛮清晰的。同时也按照孕周大小，依次排序，而且孕周的不同，训练项目也不相同。这样的练习会比较科学。视频播放声音也清楚，没有杂音。性价比很高，需要孕妇瑜伽的宝妈可以用起来。

  • 李小萌二二二
    李小萌二二二
    2020-01-22 20:14

    一个朋友托我帮忙买的，五六个月了练习的还很用心，教的很详细，难度不大，很适合

  • 寒宝
    寒宝
    2020-05-15 11:03

    手机电视电脑都可以看，比较方便，孕妇的备用，可惜怀一胎的时候没注意，留着二胎时候练，不要胖就好了，哈哈

  • 金闪闪
    金闪闪
    2020-04-08 14:44

    孕中期才买的课程 可惜错过了 备孕期和孕早期 不过孕中期和孕晚期还是可以好好练习的 视频很清晰 老师讲解详细 动作还好不算太难 练完会觉得身体轻松了许多

  • 黑炭哥
    黑炭哥
    2020-06-12 03:17

    孕期也需要多运动，控制体重，希望坚持练习有效果

  • 犊小五
    犊小五
    2020-01-02 04:48

    画质清晰，希望能缓解早孕反应，控制体重

  • 周迪加
    周迪加
    2020-04-04 07:38

    挺好用的。希望能顺产。

  • 呀哈
    呀哈
    2020-04-06 14:49

    买给老婆用的 怀孕在家里没有事情 偶尔练练瑜伽也很好用 即养生又养胎 值得拥有

  • 震魂戮
    震魂戮
    2020-02-12 18:45

    不错，就是可能是孕妇做的，每次内容不太多，但讲的很细，这下再练就放心啦

  • 佳美婚庆
    佳美婚庆
    2020-01-01 21:04

    现在是孕17周。买来就开始练了，感觉非常好。视频中的教练讲的很清晰。

  • 夜初的流星
    夜初的流星
    2020-05-25 00:08

    教程很清晰，在家里就能做瑜伽，也省得孕期发胖，对胎儿也好

  • 糯米团子
    糯米团子
    2020-05-01 10:46

    瑜伽视频很清晰，里面的教程动作对孕妇很安全可以放心学着做，看这个学瑜伽经济实惠

  • 飞机
    飞机
    2020-03-03 03:42

    特实用，在家上课既方便又安全，而且和在外面上课一样的内容，

  • 歇斯底里
    歇斯底里
    2020-01-31 12:46

    很安全，完全可以在家跟着做，我32周才开始做，身体很舒服

  • 李仙佛
    李仙佛
    2020-06-07 14:17

    我现在是孕期三个月，现在已经开始在练了，视频讲解的很详细，练起来轻松易懂，我已经开始喜欢上了瑜伽

  • 简单一点
    简单一点
    2020-04-21 11:08

    视频讲解比较细致，开始学习，希望有帮助，祝自己好孕。

  • 夜猫
    夜猫
    2019-12-30 17:24

    看了一下视频，感觉不错。四个月了，相信会对自己有帮助。

  • 火龙哥
    火龙哥
    2020-05-05 03:41

    从备孕到孕产期各个阶段的教程都有，清晰易懂，特别棒！

  • 使用中文名
    使用中文名
    2020-01-21 20:18

    老师很温柔，讲的也很认真，现在孕19周开始练习，希望可以坚持下来！

  • 宵独醉
    宵独醉
    2020-05-22 05:45

    教程很好，孕期做瑜伽对孕妇和宝宝都很好

  • 海伦
    海伦
    2020-04-06 12:48

    很实用 不错 希望大家产后也都美美哒

  • 找素材
    找素材
    2020-04-02 05:28

    视频资料清晰，画面清晰，教程很不错，对于我这样的瑜伽小白也可以学会，对于身体恢复也有帮助，很喜欢

  • 蓄电池
    蓄电池
    2020-05-03 07:09

    试了试 是我想要的 一看就会 很适合孕期练习

  • 别人家的猫
    别人家的猫
    2020-01-08 06:20

    视频是分早中晚三个时期的，就是我家网速不好，费了点时间，准备开始锻炼起来

  • 低空飞行
    低空飞行
    2020-06-18 08:57

    觉得还不错，本身瑜伽就能愉悦心身，孕妇适当锻炼一下对胎儿和自身挺好的，教程也挺好！

  • 孙雯
    孙雯
    2020-05-20 02:21

    ，视频教程真心不错 ，非常清晰 ，讲得也细致 ，动作容易做， 很适合孕妇， 而且很方便 。不用去外面瑜伽馆了

  • 益达不甜
    益达不甜
    2020-05-07 10:04

    练习了几天挺好的 感觉很舒服 课程内容很多的 在家随时可以练习 不用去外面那么麻烦 希望自己坚持下去

  • 四月谎
    四月谎
    2020-05-07 23:46

    试着练了几天感觉很舒服，轻松了不少 挺实用的 而且零基础也容易练习 我会坚持下去等待宝宝出生

  • 白蜜蜜
    白蜜蜜
    2020-03-30 04:53

    很专业的孕期瑜伽 而且还有产后恢复课程 现在不用考虑去外面瑜伽馆练习了 这套课程非常方便 放在电视上都非常清晰 真的很满意 很实用

  • 安迪
    安迪
    2020-02-06 00:58

    我是孕中期练了两节课感觉不算累，能坚持，很专业的孕期瑜伽 希望能控制自己的体重

  • 风忘记了
    风忘记了
    2020-05-27 14:35

    很喜欢的课程 画质非常清晰 老师口令指导很详细 现在是备孕阶段练习 练习后感觉很放松 很不错

  • 爽不爽
    爽不爽
    2020-03-29 08:34

    专业的孕妇瑜伽 给老婆买了练习的 她很喜欢 希望她坚持练习

  • 疯小海
    疯小海
    2020-05-07 20:20

    很棒的孕期瑜伽课

  • 圆圆
    圆圆
    2020-01-25 07:39

    买了很多天了 感觉现在都充实了不少 真的很实用 视频很清晰内容也很全 跟着课程表练习 一次练习一节课程刚刚好 ，有益身体才是最重要的

  • 萌萌哒哒搭
    萌萌哒哒搭
    2020-01-24 12:46

    挺好的课程 由于怀孕没有上班太无聊了 又不想长太胖 所以买了这套瑜伽 内容很专业 对我来说太实用了 可以打发时间也对身体有益

  • 宋晨
    宋晨
    2020-01-03 11:25

    很多小伙伴问我在哪里做的月子今天给大家安利一下我坐月子的地方在我孕期生活度过一半时和大多数孕妈一样我开始各种考察月子会所，朋友们各种给我推荐，我也去看过很多，始终没有一家让我觉得眼前一亮的，在这方面，我承认我真的很矫情拖乐享童亲子平台的福，机缘巧合接触到了一悦一生，被他们园林式的环境所吸引，于是在去年八月份我就去亲测了这家会所（图1.2.3），万万没想到我果断爱上了这里，真的是找到了让我眼前一亮又舒适的地方，孕期和产后都是一个情感脆弱期，莫名的脾气，莫名的气压，当看到这里的一草一木，真的连空气都感觉是甜的

  • 九天流云
    九天流云
    2020-01-02 23:07

    24节产后瑜伽修复课 打卡☑️第3⃣️天 体重52.2kg 训练强度加大了，训练房传出奇怪的叫声

  • 阿贝贝
    阿贝贝
    2020-03-04 11:16

    剖腹产减肚子最佳时间是什么时候？徐州瑞博医院妇产科医生说，产妇在产后减肚子最佳时间大约是在产后三个月，而且饮食方面要清淡的，不可以吃肥肉等含有高脂肪的食物，还要少吃多餐，不可以暴饮暴食，不然对肚子的恢复产生影响。产妇在产后三个月后还要做适当的锻炼，比如产后瑜伽，仰卧起坐以及慢跑等，对减肥也是有效果的。产妇如果母乳喂养宝宝的情况下，就不要用节食的方式减肥，不然容易使乳汁量减少，对宝宝发育产生影响。产妇在哺乳期要多注意休息，养成良好的生活习惯，保证睡眠充足。产妇在产后要加强身体的营养补充，多吃含有蛋白质的食物

  • 一五零
    一五零
    2019-12-12 13:01

    24节产后瑜伽修复课 打卡☑️第2⃣️天 体重52kg 最近抱宝宝 两只手腱鞘炎有点严重 老师训练了好几个动作 舒服多了～ 每次倒数321的时候 都很想放弃……

  • 裂缝中的阳光
    裂缝中的阳光
    2020-04-25 07:53

    昨天早上跟着keep跑了半个小时，练了20分钟产后瑜伽。运动起来感觉自己好年轻！ 当然我也知道，太久没运动的运动后第二天，就是撞断腿还不得不站起来的感觉。 不就是现在的我吗？！ 回味下几年前的自己

  • 秋名山老司机
    秋名山老司机
    2020-06-17 04:29

    【产后减肥瑜伽好处多多】一般人生完孩子后，都会觉得自己身材变胖了。这对爱美的妈妈来说无疑是一大打击，产后做减肥瑜伽对恢复身材有重要作用，下面小编就简单介绍几个产后瑜伽瘦身方法。

  • 小虎队
    小虎队
    2020-06-03 15:52

    【乐乐聊引流4】大家好，我是乐乐，关注乐乐学堂，每天进步一点点！一直我都在说，引流的核心秘密是内容。内容是什么？内容有三种形式，一种文字，一种音频，一种视频。为什么要做内容？因为我们做项目，要让客户找到我们，我们就需要批量制造内容，这样客户先找到他们需要的内容，然后在通过内容了解我们并找到我们。正如你在路边的电线杆贴小广告，那么有人看见了，那么他有这个需求就会联系你。你小广告贴的越多，那么看见的人就越多，总会有人加你。就是这个意思差不多。要如何制造内容？我直接举例子来分享，这样会更容易理解。比如产后瑜伽这

  • 邪恶小胜
    邪恶小胜
    2020-06-13 20:24

    夏天舒舒服服坐月子，必须要知道这些秘密！01、不能开门开窗老传统：凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。弊端：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。正确做法：要保证居室具有良好的通风条件，室内气温不应超过26℃—28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。房间的湿度不能过大，保证在55%-65%。但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇的身上。02、不能洗头

  • 彪华承
    彪华承
    2020-05-27 02:20

    周一去上班，看到我的都说我瘦了，今天去练产后瑜伽，教练说一个月不见，就瘦成这样，而且都有点憔悴了，是的，我也感觉最近皮肤都粗糙了，晚上宝宝睡眠不好，我也睡得不好，不得不感叹下，养娃之路真的好艰辛呀

  • 大大董董
    大大董董
    2020-03-06 20:10

    今天妹妹满百天了，我和外婆发现妹妹是一个没有起床气的宝宝，不管睡了多久起来，睁开眼睛首先是对人笑些些，花见花开说的就是你呀！哥哥又陪麻麻去上课了，从这个星期开始，只要能约上，一周五天都去。跟孕期瑜伽比起来，产后瑜伽真累啊，老师也变得无情多了。那时老师多温柔啊，还让跟宝宝对话什么的，现在上课感觉全身都不是自己的了，我看大家还都心甘情愿接受被老师虐。

  • 川小宝
    川小宝
    2020-04-18 06:24

    我是去月子中心坐月子的，我们全家都觉得非常值。由于娃爸护理假很少，家里老人身体不好，精力有限，而且现在都讲究科学育儿，跟我们小时候很不一样，所以最开始我们是想请个月嫂，在咨询月嫂的时候，会所向我们介绍了月子中心，我们当即去实地考察了一下，回来一家人讨论了一下请月嫂和住月子中心的优缺点，决定去住月子中心。事实证明这个决定太正确了 。①经济方面: 我在十八线小城市，一位住家的金牌月嫂均价8800，我选择的月子中心18000。选的最低价位的套餐，各套餐对宝宝的照顾都一样，区别在于房间小一点，产妇产后恢复项目少一

  • 大树
    大树
    2020-02-17 04:32

    产后快1年半，今天听到同事问到，我是否二胎了！！！肚腩又被发现了。产后腹直肌分离1指半，练了10天产后瑜伽，恢复到半指，小腹感觉还可以接受。然而，休完产假重返职场，肚腩肉跑出来了。那么，今晚谈到二胎想要个女宝宝。我就开始想了，是孕前把我一胎后出现的骨盆前倾，盆地肌松弛，腰椎病先调理好呢？？还是熬熬生完二胎再一次性调理呢？？过来人，请支招

  • 奇奇
    奇奇
    2020-01-20 00:39

    记录一下体重～ 生小嘟嘟的时候127斤～ 到今天108斤～ 目标98恢复到产前～ 继续加油

  • 魯魯大法師
    魯魯大法師
    2020-04-02 06:31

    记录一下体重～ 生小嘟嘟的时候142斤～ 到今天120斤～ 目标108恢复到产前～ 继续加油

  • 蝉穷
    蝉穷
    2020-04-05 11:38

    年后第一次出门工作 参加飞鹤奶粉官方直播 和大家分享孕期以及产后瑜伽感兴趣的戳

  • 雪海随
    雪海随
    2020-04-01 08:53

    【梵月瑜伽孕产小知识分享】 ❤孕育新生命 孕妈的身心改变那是一个过程

  • 赵国岭
    赵国岭
    2020-06-02 20:21

    记人生第一次正经减肥 减肥真是太难了 太佩服那些能瘦下来的人了 这得多大的毅力和坚持啊 小阁楼就是我的训练基地 产后瑜伽+手臂+斜方肌 第十天打卡 还没再上称 不敢看

  • 安逸
    安逸
    2020-03-24 07:48

    日常瑜伽，体重比孕前低6斤。坚持运动。锻炼腹直肌侧斜方肌。从孕期瑜伽到产后瑜伽

  • 一天一个样
    一天一个样
    2020-05-03 14:08

    生孩子才是最可怕的事情吧？不仅仅是身体的承担和创伤（学习产后瑜伽后，觉得更可怕），最主要是，生了你就是，妈妈？妈妈？责任好大，担不起女人好可怜，好多人还没有长明白，还不知道自己想要什么，想过什么样的人生，就稀里糊涂生了小孩

  • 一十六
    一十六
    2019-12-21 05:10

    我的个人经验，整骨项目算智商税，只能一时有效，如果后期不维护，马上反弹回去。产后瑜伽可以联系，是很好的产后恢复项目 O产后恢复项目是智商税吗?

  • 有缘无缘
    有缘无缘
    2020-01-14 20:27

    腹直肌分离。直接影响肚子大小的，我生完后十天左右，当时上产后瑜伽测试了一下大概是二指？就还在正常范围内，老师说这个可以靠做瑜伽修复，也能随着时间自己慢慢缩回来，如果超过四指还是三指我忘了，就很严重的分离一定要去医院做正规的修复，我练了一个月瑜伽，恢复到了半指的样子，就真的很神奇，能自己摸到的，我刚做完运动又摸了一下，肚脐那里一点缝隙也没有了，就手指放不进去了，感觉应该是恢复完了。我之前放的时候就还能放进去一根手指头！今天就放不进去了！

  • 老闫
    老闫
    2020-06-11 18:06

    产后焦虑是很多人都会出现的生理现象，首先不要去放大它，正常的面对它，接纳它，一般在产后前三个月这样的表现会比较多。此刻产妇需要放松心情，需要家人尽量配合，其实孩子的到来和成长本身不是那么严峻的事情，以放松的心情去成为一个母亲，在这段期间产妇情绪会很敏感，而且身体也会进行一轮重组，我个人建议可以做一些放松的活动，轻松的产后瑜伽，或者书写绘画，所有能让自己放松和开心起来的事情都可以。主要还是要自己保持在一个轻松愉悦的状态下，这样对孩子也更好，因为孩子比我们更加敏感，会直接接收来自父母的情绪和能量，特别是来自母

  • 颖悦馨
    颖悦馨
    2020-03-30 17:49

    【瑜伽 教程合集】BOHO Beautiful 纤体减脂健身瑜伽40分钟全身普拉提瑜伽燃脂健身操L【HIIT】1080P40分钟全身普拉提瑜伽燃脂健身操纤体减脂健身瑜伽玉珠铉减肥瑜伽L玉珠铉减肥瑜伽【两部全】瑜伽减肥初级课程L瑜伽减肥初级课程 家庭日常锻炼(1)产后瑜伽教程L细腿锻炼办公室瑜伽馆L办公室也能成为瑜伽馆(1)

  • 张小雨
    张小雨
    2020-03-12 08:28

    海口月子中心怎么挑选？海口月子中心挑选注意事项想要找到一家适合自己的月子中心并不是那么容易的事，今天就以海口为例子，听下他们怎么说海口月子中心怎么挑选。海口月子中心怎么挑选？海口月子中心挑选注意事项正规的海口月子中心都有会婴儿SPA室、产后修复区、休闲商务区等专属区域。产后修复区内设产后瑜伽室、VIP检测室、产后药浴室、心灵放松SPA室等完善的功能区间及专属配套设施，引进多种国际先进的美容美体仪器，蕴含了产前、产后等多种项目。海口月子中心旨在呵护新妈妈每一天，帮助妈妈们重塑形体，秒回少女状态！海口月子中心

  • 木木肖
    木木肖
    2020-03-01 05:08

    18年生老大的时候就在爱悦里坐的月子，19年怀上二胎、没有犹豫，直接找到销售小薛，继续在爱悦里坐月子，选择爱悦里的理由很简单，吃得好、住得好、恢复的好。在这为我的责护狄倩倩实名打call，倩倩对待宝宝很温柔也很认真负责。会所的甜点师傅也是太棒了，搞得我每天最期待的就是蛋糕

  • 光年一夜
    光年一夜
    2020-06-28 07:22

    2020年新年入住了嘉兴中法国际月子中心，中法月子餐有味有颜值，好吃不腻、阿姨专业细心，医生护士细心周到。此外，丰富的活动也是中法的一大特色!宝妈每周至少3次下午的课，有产后瑜伽，亲手编织各类宝宝礼物，特别是新年第一天给宝宝做中国龙，有着特别的意义！这里更有专业的阿姨，我们的余红英阿姨像家人一样照顾宝宝，专业又不失去耐心，敬业又不失去温馨！ 转眼就要出馆了，在中法月子中心的日子将成为我一段美好的回忆，感谢中法团队，祝中法生意越来越兴隆!

  • 啧啧啧
    啧啧啧
    2020-01-24 19:13

    产后一直犹豫要不要去健身减肚子上的肉肉，上过两三节产后瑜伽课之后就打消了这个念头了，怕运动会让自己的体重减少，毕竟好不容易长了几斤宝贵的肉肉啊，所以买回来的瑜伽服躺衣柜里动都没动过呢，不是今天整理衣柜，都不知道自己还有件好看的瑜伽服。虽然没有去健身，但每天都保持一万步以上的运动量，体重还是一步一步的降到了80，唉……

  • 时尚凹凸曼
    时尚凹凸曼
    2019-12-27 02:58

    三千瑜伽产后瑜伽→‎឴͏腹‎឵ ‪ 直肌分​‍‍᠋离有什឴‍么危⁠⁠ 害？腹直⁠឵‭឴肌‎​ ‭឴‎由᠋‭纤维组织（‎‎‎͏‎‬ 腹白线）‬相឵⁡ ⁢‎ ‭连，这2块‬᠋⁢‎肌肉如果‬⁢⁡͏分离严重，腹‍‍឴‬឴‪‪᠋白线‭͏‍会越⁡ ‭‍来越薄‎‍‍͏᠋͏弱，腹直肌长 ͏ ឴⁠ 期分离及松弛， 腹腔‪‬内的器官便‎​‎​⁢无法‎‍ ឴‬⁡得到强有力឵‎⁢​‭ ​的支͏͏⁡⁢ ‪⁡撑，同឴឵​‪时‪ 增加腰‍‍឴឵឵背压力，容易拉 ⁡⁡ 伤和឵  ‭⁢‪劳͏损。随͏‪‭‪឵‭着胎儿不断‪的增大的⁠឵⁠‬‎

  • 珍珍
    珍珍
    2019-12-26 16:18

    产后恢复是有必要的。怀胎十月，女性从一个“正常人”，直到生完孩子变成一个“不正常的人”，出现腹直肌分离，盆底肌松弛，漏尿等等问题，产后恢复项目能够去解决问题，就是有意义的，是应该被提倡的。 产后问题也越来越得到大众的重视。至于市场上面那些恢复项目如何去操作，是噱头还是真实有效果，则需要去好好甄别。 我会更注重用产后瑜伽去修复，自我主动有意识的去发力练习，学会正确的运动模式很重要。要达到最后的结果不难，难就难在是否能长期维持下去。很多人愿意花钱用仪器去修复，躺在那舒舒服服就修复了。肌肉自己没有记忆，想

  • 龙林
    龙林
    2020-03-14 13:56

    有人问是否每一个产后妈妈都适合习练瑜伽？答：其实，在正确且专业的指导下，瑜伽是适用于所有的女性！孕期时，孕妇体能衰退，产后往往更会产生身体衰弱、精神不振等症状。适当的产后瑜伽能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，尽可能地恢复好身材。除此之外，产后瑜伽还有很多好处，比如预防乳房下垂、促进子宫正位、改善肌肉失衡、性功能恢复、改善腿部水肿现象，并有效预防产后抑郁症等等。

  • 范子瑞
    范子瑞
    2020-03-10 04:20

    【当“国粹”遇上妇幼保健】近年来，沂源县妇幼保健院切实将病人需求放在首位，不断开拓应用新技术新项目，开展亲情化优质服务。特别是该院弘扬国粹，充分发挥中医药特色优势，开展中药足浴、中药熏蒸、中药贴敷、中医推拿、埋针治疗、产前产后瑜伽等特色技术服务，不但促进产妇产后康复，利于伤口愈合，还将产后康复服务作为孕产保健服务的延续，致力于产妇身体机能恢复到孕前状态等结合起来，使服务向“精细化”“个体化”方向迈进，帮助产妇提高生活质量，受到群众一致好评。

  • 墨玉赏珊
    墨玉赏珊
    2019-12-30 12:29

    1、产后立即使用紧束腹带复位。生产后就可以立即使用紧束腹带，促进腹内脏器和子宫复位;白天醒来后绑上，晚上入睡时可以松开，以免影响睡觉时的正常呼吸顺畅。紧束腹带可以帮助产后妈妈收紧内脏器官归位的同时，也协同了腹肌的紧缩，以利尽快恢复身材。2、尽快恢复正常生活的作息规律。产后一月内，需要适应照顾新生儿的生活，作息时间围绕着新生儿的时间来调整。生产满月后，建议尽快恢复正常生活的作息规律，以朝九晚五式的职场生活为参考依据，不再贪恋温暖的床，早晨按时起床，晚上及时入睡。正常生活的作息规律，有助于消耗多余的脂肪和热量

  • 王牙西
    王牙西
    2020-02-09 16:28

    大家都立了2020年的计划1.产后做产后瑜伽修复（腹直肌+盆底肌，骨盆正骨三次）2.修复好了跟着b站饶秋玉的100个流瑜伽视频练习，不管能否做到高难体式，在正位的基础上去努力跟着做3.带孩子当作一项工作，对自己认可且肯定4.古琴练习每天必须要弹（学习简单乐理知识，自得琴社免费的教学视频学习）5.没事捯饬自己的发型（买个发簪，发夹）6.中级会计每天学习1小时以上（尽量一次通过三门）7.借阅读书8.和他之间的关系尽量不要太多矛盾9.以上这些认真记录自己的表现以及感受（用纸记录） 2合肥·肥西县

  • 安迪
    安迪
    2020-02-18 01:07

    过去的2019蛋蛋六岁了 皮皮五岁 秋咪

  • 胡雨谷
    胡雨谷
    2020-04-16 21:24

    很多妈妈都会问到在月子中心坐月子,会不会像在家一样无聊,在我们妈宝荟月子中心不定时会有相关的宝宝或宝妈的课程,形体课，瑜伽课，手工课，宝宝早教课等,在妈宝荟月子中心坐月子,无聊是不存在的呢！【孕期瑜伽】孕育生命是一件很奇妙的事情在这过程中妈妈渐渐细腻了灵魂，却付出了膨胀的身体孕期瑜伽课可以帮各位孕妈们塑造优美的体态和宁静的内心让您快乐度过孕育时光。在音乐的环绕中，与我们的瑜伽老师一起缓慢的动作，感受着音乐带来的恬静、安心享受一场酣畅淋漓的孕期瑜伽【早教课】宝妈和孩子通过游戏互动，让新生儿宝宝建立足够的安全

  • 少年郎
    少年郎
    2020-04-30 04:48

    塑形瑜伽瘦肚子产后瑜伽自学瑜伽自己练初学者瑜伽零基础养生瑜伽荷萍瑜伽方老师公益课 L塑形瑜伽瘦肚子产后瑜伽自学瑜伽自己练初学者瑜伽零基础养生瑜伽荷萍瑜伽方老师公益课 @优酷瑜伽教练培训+辟谷+悦性饮食调理+养生酒+巴德维疗法仅仅收【6980元】7种呼吸术；冥想；瑜伽体式；理论知识；身印法；涅涕；休息术；成品课；各种疾病预防排课法等等瑜伽教练培训全国最高性价比！特招生3名享受一万元的瑜伽师课程；有13年瑜伽理疗经验的导师亲自授课，感恩瑜伽滋养身心强身健体气质智慧身心灵提升；感恩心有善念的朋友一起分享瑜伽让更

  • 想就来
    想就来
    2020-03-23 23:32

    |写在出所的头夜涨奶涨醒起床拔奶熟练的像个不用定闹钟的月嫂拔完装袋冰冻起来擦上羊脂膏滚去睡的我突然想在临睡前再码码字很明显 我又失眠了看着眼前熟睡的小人儿我想到许多刚入月子会所的情形月子中发生的种种他的变化我的变化转眼间28天就结束了小小人儿成了小人儿小Luke转眼成了会所里的大哥哥我也成了出了月子满血复活的新手妈妈 月子初期-- 奶盾的帽子戏法乳头混淆的Luke不吸乳头奶盾成了过渡期的替代品试过两种品牌最终实现了“仿真奶嘴”的实力转换差不多12天才实现亲喂真是一把辛酸泪月子中期-- 吃奶的劲儿实践大于想

  • 高原
    高原
    2020-05-06 02:56

    瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复，失眠，荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症。 L用户7312133443的微博视频

  • 三个小石头
    三个小石头
    2020-02-29 05:36

    过去大家认为生孩子母子平安就好，老一辈妈妈对产后康复少有耳闻与讲究，事实上大多数产妇都需要借助产后康复来恢复身体机能及身材，一些宝妈虽然有产后康复的意识，但仅靠单纯的骨盆挤压来缩骨盆，骨盆按摩或产后瑜伽等，这些方法只能加强骨盆周围肌肉的力量，对收骨盆没有多大效果，得从问题根源上解决，就必须寻求专业的产康护理。产后O型腿、产后大屁股、产后祖母背、耻骨分离、腹直肌分离、漏尿、尿频……一孕不仅傻三年，身材回到解放前，各种“难言之隐”接踵而至……《蜂蜜活动|产后大屁股，祖母背，耻骨、腹直肌分离、漏尿该怎么修复？》

  • 轻狂实习生
    轻狂实习生
    2019-12-14 21:29

    日本原点水霜Lirosa团队产后瑜伽赋予了我很大的力量今天练习后，感觉一天带娃的疲惫感消失了，身心愉悦很幸运，我遇到了你，遇到了产后瑜伽垚垚说，只要你生过孩子，无论生了几年，都最好要做产后修复因为大家所谓的瘦，只是表面上的瘦，而怀孕生娃后身体内部结构的变化是真正需要关注的

  • 那年且听风
    那年且听风
    2020-03-12 07:29

    孕产瑜伽：备孕，孕期，产后 最好的产后修复，最好从备孕开始，次之从孕期开始，从一个月子开始—— 女人有三春，孕育期，是女人身体重生的时期，所以做好月子，对女人的一生都有影响！产后妈妈们最注重身材是否能回到从前，却忽视了自己，稍稍有点不注意，月子落下的毛病会伴随一生。 女人很健忘，随着时间推移，很多事情都忘了，可是月子里的事情都还记得！女人一生能做几个月子呢，希望你得到的全是美好的回忆！ 产后修复是和时间在赛跑的课程

  • 难得糊涂
    难得糊涂
    2020-04-15 16:14

    产后第65天黑漆漆的肚子已经慢慢转变妊辰纹从黑红黑红的样子已经在慢慢淡化现在看这肚子并没有那么恐怖了现在都还记得怀孕六个月的时候冒出了第一条妊辰纹把我吓得直哭 然后给室友发了照片 室友那会安慰我说实在要是不喜欢就去做激光到后来我换了个心态去看待这些妊辰纹 这都是孩子们给我的 好的坏的 我全盘接受 所以有啥好难过的呢也担心室友会看到恐怖 所以从大面积冒了妊辰纹后 我在家随时都是撩开衣服在家穿来穿去 就是让室友习惯看这些 谁知室友并没有吓到我发现身边很多女人生了孩子以后就变得特别不自信

  • 隋缘影像
    隋缘影像
    2019-12-30 21:47

    ✨产后怎么恢复身材是每个产妇最关心的问题，甚至有些产妇在坐月子的时候就开始节食，这对身体都是不利

  • 猫途鹰
    猫途鹰
    2020-03-18 05:47

    产后瑜伽五个招式，助你变身辣妈 产后对妈妈们来说是一个特殊的时期，这是关乎妈妈身体恢复和精力恢复，毕竟经历了十个月的孕期和痛不欲生的生产，所以产后恢复是非常重要的，但由于产后妈妈们的身体还比较脆弱，在运动的选择上需要格外注意。　　产后多久可以运动呢?　　顺产的妈妈：产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。　　剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。　　瑜

  • 光年一夜
    光年一夜
    2020-04-01 15:04

    孕期上瑜伽一切都是慢，磨叽着出门，慢慢的开车，下课不紧不慢的回家。产后瑜伽直接变成什么都要快，匆忙出门，踩着油门去上课，下课急着回家

  • 莫娘七七
    莫娘七七
    2020-05-11 11:33

    【产后瑜伽八式收腹又瘦大腿】如果想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、产后大肚腩的宝妈们练习。每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显改变！[江南style]

  • 从心怂
    从心怂
    2020-04-25 18:33

    『工作坊 | 台湾孕产瑜伽第一人唐幼馨-- 孕期、产后瑜伽工作坊（深圳）』O工作坊 | 台湾孕产瑜伽第一人唐幼馨-- 孕期、产后瑜伽工作坊（深圳）

  • 天下流火
    天下流火
    2020-04-08 03:11

    生完孩子胖成球的我，mark一下第一次上产后瑜伽，累成狗我用自己的蜂蜡棉布买面包，貌似吓到面包店的几个服务员小姑娘虽然想努力践行zero-waste，但并不意味着极端到一个塑料袋都不用，只是尽可能少用。

  • 奥尼我
    奥尼我
    2020-05-10 16:29

    有效消除侧腰赘肉，帮助收腹塑形的产后流动瑜伽动作，你一定要学会！一起来练产后瑜伽，活力修复身体！L生了么的秒拍视频

  • 许书豪
    许书豪
    2020-06-17 09:16

    宏力医院孕妈咪课堂百人活动 大型妈妈课堂开课了，有孕期瑜伽，产后瑜伽，孕期营养管理做一个健康孕妈咪，产后康复加营养做美丽孕妈咪。...

  • 不知道
    不知道
    2020-06-26 09:11

    【产后瑜伽】练习新动图，出月子后的一组产后瑜伽练习，从一到六按顺序做，左右都要做，每组动作重复6到8次，或停留5到6个呼吸，产后马甲线起步动作

  • 崔叔叔
    崔叔叔
    2020-03-11 07:08

    想问下长沙 哪里的产后瑜伽比较OK？@_吃喝玩乐在长沙 @长沙吃喝玩乐攻略FUN @长沙吃喝玩乐情报 @长沙吃喝玩乐全资讯 @长沙吃喝玩乐爆料

  • 跃少
    跃少
    2020-01-24 12:16

    好消息，值得推荐，产后修复瑜伽公益课，赶紧注册报名吧课程由纽迪希亚公司，也就是各位宝妈熟知的爱他美奶粉公司主办。如果你还在犹豫或者想了解更多产后瑜伽修复身体练习，一定别错过了。扫码注册报名，机会难得。当然，之后的坚持练习更重要，找专业孕产瑜伽教练一点都不难，因为，我就是

  • 撒旦的
    撒旦的
    2020-06-26 16:49

    O29岁二胎妈妈产后急于减肥 结果子宫差点掉出来 ⚠️非常危险⚠️ 产后修复不要靠剧烈运动减肥了！ 各大医院都在推荐 产前产后瑜伽 理疗 修复

  • 麦田守望者
    麦田守望者
    2020-03-17 18:16

    出月子之后就可以做起来的一组轻柔的产后瑜伽动作从一到九按顺序做。有的动作记得要换腿做，所有的动作收腹做，转需~

  • 忽见哈哈
    忽见哈哈
    2019-12-29 12:44

    最近产后瑜伽做起来，先不说体型的变化，最起码身体好很多，之前平板30秒都撑不到，现在轻轻松松，感觉棒棒哒

  • 小刚
    小刚
    2020-01-06 07:32

    今晚第一天上产后瑜伽课，下课给林先生打个电话看他下班回来没有，发现他居然已经在教室门口等我，还旁观了一会儿我上课，瞬间觉得有点温暖[爱心]虽然初学瑜伽身体僵硬练的太渣，但他还是千辛万苦挑出我做得好的动作来鼓励我[流泪]要是换过来估计我只会吐槽他做得渣的吧哈哈哈。感恩有你，林先生。

  • 席晓峰
    席晓峰
    2020-03-27 20:09

    出月子之后就可以做起来的一组轻柔的产后瑜伽动作。从一到九按顺序做。有的动作记得要换腿做，所有的动作收腹做，转需~（via：花与兽孕妇瑜伽）

  • 李光洙萌萌哒
    李光洙萌萌哒
    2020-03-06 12:21

    可以做起来的一组轻柔的产后瑜伽动作。从一到九按顺序做。有的动作记得要换腿做，所有的动作收腹做~ 2济宁·洸河街区

  • 心音无疆
    心音无疆
    2019-12-23 12:50

    【生完孩子骨盆没恢复好？来看看这个动作-产后瑜伽门闩式-秒懂百科】秒懂百科：短视频涨知识，世界如此简单。

  • 你若安好
    你若安好
    2020-04-09 02:50

    我剁手都要买的宝贝（正版包邮 艾扬格孕产瑜伽 准妈妈新妈妈孕前准备孕期产后修复安全瑜珈练习指南 产后瑜伽形体训练孕妇胎教孕产瑜伽教材书籍大全），快来和我一起瓜分红包 正版包邮 艾扬格孕产瑜伽 准妈妈新妈妈孕前准备孕期产后修复安全瑜珈练习指南 产后瑜伽形

  • 十礼长街
    十礼长街
    2020-03-15 17:17

    各位大神，问一下四中（人民东路）附近有没有私人瑜伽馆，最好是有产后瑜伽的，谢谢啦@库尔勒搜索 @库尔勒那点事_

  • 且歌且行
    且歌且行
    2020-02-02 09:54

    4天空中瑜伽培训刚结束，嗓子就发炎，28个学员全程靠喊，还好，现在转换角色做学生，RYT200小时培训中，学习的时总是过得特别快/微笑 ，后天回武汉孕产瑜伽之产后瑜伽培训，武汉的宝宝们，一会儿见 2广州·林和

  • 乖乖
    乖乖
    2020-04-15 13:03

    出月子之后就可以做起来的一组轻柔的产后瑜伽动作。从一到九按顺序做。有的动作记得要换腿做，所有的动作收腹做~

  • 玉米
    玉米
    2020-01-01 23:43

    听课⌚️大V好课越来越多，感谢自己当初的冲动注册。俞敏洪投资的平台绝对可靠，这么多好课全免费听，省事省力省心。居然还有瑜伽课，还是巴塞罗那瑜伽大会首位中国讲师 董娟分享《产后瑜伽 —UP盆底修复力 快速瘦身》，大V太给力了！哈哈哈，我不用瘦身，不过对恢复盆底肌、缓解腰痛特感兴趣，听听先。

  • 冯特教育
    冯特教育
    2020-01-06 09:31

    生完宝宝后大笑、咳嗽会漏尿 腹部下垂、腰酸乏力 没时间去健身房，又不能节食断了宝宝的口粮，想回到从前的二尺小蛮腰还有可能吗？O 今晚9点，巴塞罗那瑜伽大会首位中国讲师 董娟与您分享《产后瑜伽 —UP盆底修复力 快速瘦身》

  • 疯疯癫癫一个人
    疯疯癫癫一个人
    2020-02-25 15:24

    生完宝宝后大笑、咳嗽会漏尿腹部下垂、腰酸乏力没时间去健身房，又不能节食断了宝宝的口粮，想回到从前的二尺小蛮腰还有可能吗？O 今晚9点，巴塞罗那瑜伽大会首位中国讲师 董娟与您分享《产后瑜伽 —UP盆底修复力 快速瘦身》。

  • 夏歆浅
    夏歆浅
    2020-06-03 18:02

    生完宝宝后大笑、咳嗽会漏尿 腹部下垂、腰酸乏力 没时间去健身房，又不能节食断了宝宝的口粮，想回到从前的二尺小蛮腰还有可能吗？O 今晚9点，巴塞罗那瑜伽大会首位中国讲师 董娟与您分享《产后瑜伽 —UP盆底修复力 快速瘦身》 2郑州·沟赵乡

  • 筱柒
    筱柒
    2020-04-16 13:42

    大家好，我产后四个月了，体型没有恢复，估计体质也没有恢复吧，想去报一个产后恢复机构，还是去报产后瑜伽？个人不太懂，大家给点意见。

  • 手撕提莫
    手撕提莫
    2020-01-24 05:31

    【产后修复】有很多宝妈都很重视自己的身体恢复情况，在产后修复练习中，我们最需要引起重视的是盆底肌，腹直肌修复以及耻骨分离的情况，当然还有我们理想的身材，所以产后瑜伽，不是随随便便的蹦跳减肥，而是选择正确的练习去恢复自己的身体。以下三张图是宝妈七节课程后身体对比照。分享给更多妈妈！希望所有的宝妈身体都能恢复如初

  • 逍遥夜暮
    逍遥夜暮
    2020-05-03 22:19

    有很多宝妈都很重视自己的身体恢复，在产后修复练习中，最需要引起重视的是盆底肌，腹直肌修复以及耻骨分离的情况，所以产后瑜伽，不是随随便便的蹦跳减肥，参加专业的产后修复课是有必要的！

  • 凭海临风
    凭海临风
    2020-04-19 13:22

    产后瑜伽船式，燃烧腹部脂肪1分钟，轻松消除小肚腩！ O产后瑜伽船式，燃烧腹部脂肪1分钟，轻松消除小肚腩！

  • 彩彩猫咪
    彩彩猫咪
    2020-02-29 14:09

    产后瑜伽教程，帮助新麻麻恢复因生产而变形的身材，增强体质。适合剖腹产三个月、顺产两个月后的产妇~~L孕事的秒拍视频

  • 米老鼠的流氓兔
    米老鼠的流氓兔
    2020-06-01 12:40

    小编最近认识了个妹子，减脂、塑形、产前产后瑜伽、肚皮舞她都会 加她某信会送你一张凯旋三次卡，和她一起锻炼身体！@凯旋健身集团LEO 你认识她吗

  • 你家良哥
    你家良哥
    2020-05-24 01:06

    出月子之后就可以做起来的一组轻柔的产后瑜伽动作。从一到九按顺序做。有的动作记得要换腿做，所有的动作收腹做~（via：花与兽孕妇瑜伽）

  • 宇光十色
    宇光十色
    2020-05-13 20:18

    前天入住的月子中心头皮管理 消肿管理 皮肤管理 全身按摩 产后瑜伽 乳房管理 母乳讲座 育儿讲座 专人新生儿管理 插花 手工摇铃等等 什么都不用管只管享受 我觉得 我两个礼拜后肯定不想走 2韩国·首尔

  • 王亚奇
    王亚奇
    2020-03-11 14:32

    【产后瑜伽八式收腹又瘦大腿】特别适合缺少运动、产后大肚腩的宝妈们练习。每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显改变

  • 小虎
    小虎
    2020-02-04 10:35

    禅林瑜伽孕产瑜伽公开课 本次课程内容：孕产瑜伽-产后修复1.产后瑜伽最佳练习时间、2.如何应用瑜伽手段帮助新妈妈适应角色转变，避免...

  • 梓浠
    梓浠
    2020-03-29 22:07

    生日快乐

  • 使用中文名
    使用中文名
    2020-03-17 02:16

    【产后瑜伽八式收腹又瘦大腿】如果想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、产后大肚腩的宝妈们练习。每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显改变！[江南style] ​​​​（石家庄俪人妇科 医院） 2石家庄

  • 王蓉
    王蓉
    2020-04-06 22:29

    瘦身育儿两不误@成都悦子嘉月子会所南门馆 产后瑜伽和一般的瑜伽不同，瑜伽的力度还有动作，都要符合新妈妈的身体状况，所以，新妈妈们想要瑜伽瘦身的话，不能自己在家进行训练，最好寻找适合自己的专门的瑜伽老师进行，瑜伽老师会根据你实际的身体状况，给你设计符合你的瑜伽动作，针对性的训练，会让你得到事半功倍的效果。尤其你如果是初学者的话，更不可以自己盲目进行瑜伽训练了。

  • 秦绪亮好
    秦绪亮好
    2019-12-27 16:04

    回大普国之前特地请教练给我准备了几个适合我的产后瑜伽动作，然鹅......一周了我连打开瑜伽垫的时间都木有

  • 李晓风
    李晓风
    2019-12-29 19:21

    【产后瑜伽注意事项】1.穿着宽松且有弹性的衣服。2.练习瑜伽时尽可能通风，不要吃得太饱，五分饱即可。3.顺产42天后可以轻柔地练习。4剖宫产的妈妈们要时刻注意伤口的变化，不要过度拉伸。但是轻微的拉伸有助于刺激血液循环和伤口的恢复。5.一组15分钟为宜。

  • 有灰机
    有灰机
    2020-02-29 13:26

    今天去做了身体测评，腹直肌竟然开了三指，准备做专门的产后瑜伽恢复，42天体检后还打算做产后发汗和盆底肌恢复，这些都需要去市区做，可能得一天时间，一周三次，一直在想我怎么跟婆婆说，而且这一天娃吃奶怎么办，怕婆婆心疼孙子而不乐意让我去，毕竟家里也只有我一个闲人看孩子，纠结了一下午，谁知道刚跟婆婆说过她特别支持，说只有懒女人没有丑女人，她支持我，所以说，爱她是有原因的

  • 陈相竹
    陈相竹
    2019-12-30 03:19

    努力调整自己，坚持卷腹，产后瑜伽，效果不错，瘦了10斤，现在130斤，恢复原来还有24斤，加油，运动完必须过30分钟哺乳，否则宝宝吃了不好，利用宝宝休息时间塑身，虽然慢，但是坚持就会有效果，女人再任何时候都不可以放弃自己，整个孕期，坚持散步，达到8000步，为产后恢复打下坚实的基础！以后等二宝上学了，去参加家长会，别人不要以为是奶奶来了，女人做好自己，今天加油，新的一天美好！

  • 海英
    海英
    2020-05-03 00:41

    产后瑜伽课堂 产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。 2临沂·沂蒙路

  • 刘先生
    刘先生
    2020-06-17 07:42

    【简单产后瑜伽动作紧致全身曲线】产后怎样减肥呢？这是很多新妈妈想要知道的。下面，减肥编辑教你产后瑜伽动作，跟着图片学习瑜伽，简单方便，帮你紧致全身曲线~~

  • 墨鱼
    墨鱼
    2020-01-30 11:10

    【产后瑜伽八式收腹又瘦大腿】如果想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、产后大肚腩的宝妈们练习。每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显改变!

  • 蔡海明
    蔡海明
    2020-04-30 20:15

    【孕家文化孕期生活馆】 周日10:00--11:00产后瑜伽课 每天早午餐沙拉三明治鱼胶 晚餐靓汤＋空下来吃点水果 细心的朋友会发现我每天发的都一样 是的我每天吃的都一样 锻炼自己的意志坚持最重要 我们是孩子的起跑线加油↖(^ω^)↗ 2宁波·宁兴·城市花园

  • 黑色毛衣
    黑色毛衣
    2020-05-14 15:35

    产后对妈妈们来说是一个特殊的时期，这是关乎妈妈身体恢复和精力恢复，毕竟经 心动不如行动产后瑜伽五个招式助你变身辣妈:

  • 阐述者
    阐述者
    2020-05-25 16:12

    @宝萌潮爸 产后瑜伽教程，帮助新麻麻恢复因生产而变形的身材，增强体质。适合剖腹产三个月、顺产两个月后的产妇~~ L秒拍视频

  • 破茧化蝶
    破茧化蝶
    2020-05-27 22:48

    产后瑜伽，坚持坚持~ 1靠墙站直 目的：纠正胸部下垂、腹部松弛及驼背问题。 做法：背部靠墙站立，脚后跟离墙约1... (想看更多?下载@小红书 APP:O应用详情 )

  • 杨大大
    杨大大
    2020-04-29 06:17

    【记金牌月嫂阮红霞】红霞姐今年48岁，从事月嫂行业已经10年了。擅长月子餐、产后瑜伽，让不少刚出了月子的宝妈身材都发生了明显变化！很多宝妈说，生二胎还要请红霞姐（）！ L有福妈妈的秒拍视频

  • 黄岚
    黄岚
    2020-06-26 21:58

    今天给大家介绍产后瑜伽的最后一式 产后瑜伽第五式——全蝗虫式 1、俯卧，两臂向后伸直，呼气，同时抬起头、胸膛、双腿。 2、有规律的呼吸，尽量长久地保持此姿势。 3、逐步还原，全身放松，重复两次。 作用：有益于骨盆范围各器官。

  • 文于林
    文于林
    2020-02-09 19:17

    【产后瑜伽修复】 水桶腰，大肚腩，大屁股，腿部水肿 请收下这份关怀 产后女性肌肉松垮无弹性，臀部松弛，骨盆恢复不良，肌肉弹性弱，才会脂肪堆积。 增强会阴肌肉收缩，促进骨盆腔血液循环 对脏器恢复，强健盆骨肌肉，盆骨肌肉张力，增强骨盆对内脏器官支撑力量 改善水肿和静脉曲张

  • 黄明铸
    黄明铸
    2020-02-08 17:21

    产后瑜伽第四式——双腿背部伸展式1、挺直上身坐着，两腿向前伸并拢，掌心放在大腿上。2、向前平伸双臂，两肩向后收，吸气，双臂高举过头，呼气，慢慢向前弯，尽可能舒适地向前弯下来，两手抓住小腿，两肘向外和向下弯，低下头部，尽量接近双膝，保持10秒钟。3、吸气，伸直双臂还原。放松全身，反复做两次。作用：有助于使子宫膀胱充满活力，生殖腺受到滋养。

  • 忽见哈哈
    忽见哈哈
    2020-01-07 11:55

    产后瑜伽第三式——虎式1、开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。2、两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。3、呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原，每条腿做5次。作用：减少髋部和大腿区域的脂肪，强壮生殖器官。

  • 月岚清辉
    月岚清辉
    2020-02-09 19:13

    这周开始挤出时间上瑜伽大课和产后瑜伽小班课，自己的身体真的问题多多，太不关心自己了，上产后瑜伽课好累，觉得自己要做到坚持，需要很大的决心和毅力，实在是太辛苦了，而且效果并不会立竿见影，需要长久的坚持，我应该早点意识到早点练习的，坚持3个月看看效果如何？（PS:谢谢爸妈和老公的支持）

  • 司马不死
    司马不死
    2020-03-11 18:00

    产后练瑜伽是很多宝妈们的选择，产后练瑜伽的好处很多，产后如何练瑜伽呢?感兴趣的朋友们可以跟着下面的产后瑜伽教学来试试喔. L时尚女性健康专栏的微博视频

  • 跃少
    跃少
    2020-06-14 10:27

    产后瑜伽第二式——猫伸展式 1、跪下来，坐在脚跟上，伸直背部。 2、抬起臀部，两手放在地上。吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。 3、呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5秒钟。两臂伸直，垂直于地面。 作用：有助于子宫回复正常位置。

  • 九天流云
    九天流云
    2020-04-14 18:13

    【MAYA YOGA】孕产瑜伽主题工作坊 课程适应对象 1.想从事专业孕妇瑜伽教学、产后瑜伽教学的瑜伽老师 2.期望开发私教及精进教学的老师 3.有瑜伽练习基础想在孕期安全习练的爱好者 4.正处于备孕、孕期、产后修复阶段的女士 5.医疗母婴机构、月子中心从业人员 6.强烈欢迎男士参加

  • 沉沦得罪
    沉沦得罪
    2020-05-05 19:47

    【产后瑜伽瘦腿 】腿粗的姑娘们都看过来吧，一组瘦腿瑜伽操，每天坚持5分钟，每个动作30秒， 特别是产后妈妈，生完孩子肌肉松弛，想要塑造出完美腿型，不妨试试看。孕期妈妈可以先收藏，产后再用。

  • 蓝色妖姬
    蓝色妖姬
    2020-05-22 09:13

    产后瑜伽第一式——船式1、仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。2、吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿式，以不勉强费力为准。3、一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身。重复此练习3次。作用：有助于腹部器官和肌肉，并有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

  • 林志志
    林志志
    2020-04-04 13:31

    你们不会以为一个女人到了32岁，维持美貌靠的还是老天爷赏饭吃吧。我天天泡在健身房里，觉得生无可恋的时候你们怎么不说轻而易举？我练产后瑜伽，被私教折磨得欲哭无泪的时候你们不说轻而易举？老实告诉你们吧，好女不过百，凭的不是天赋，而是和自己死磕。 后来，我跟着她去体验她的一天，终于承认：美貌这件事，从来不是小case，而是大本事。光是吃饭吃到七成饱，看到好吃的食物，死命忍着这一件事，对我来说都已算千辛万苦，更别提还要按耐住饥饿，日复一日地坚持跑步、游泳以及其他健身项目。 有时候，看到她连追剧都选择平板支撑这种方

  • 张鹏宇
    张鹏宇
    2020-04-20 00:34

    产后42天复查，叫我做盆地肌康复治疗。去年才1700的费用，今年入了个三百多万的神器，费用变成2800元。觉得还是太贵了去年的价格还可以接受。怎么办呢！产后瑜伽动作自己又不会

  • 胡博华
    胡博华
    2020-02-10 02:49

    产后瑜伽，学尤克里里，学游泳，好多电视剧，电影，好多有意思的小说，当然，还有俩孩子最近生活变的充实又有意思喽！ 2西安·文景路

  • 荣荣
    荣荣
    2020-01-24 00:35

    腹直肌分离 -- 产后瑜伽练习的身体检测 (一)： 很多孕妈妈在生产后都急于回到瑜伽的练习，以尽快恢复孕期走形的身体，调节情绪。在这里，我教大家几个重新开始练习前的身体检测。它们决定了我会...文字版>> （新浪长微博>> ）

  • 孙小二
    孙小二
    2020-02-01 08:09

    我上传了：【产后瑜伽 美胸运动[超清].qsv】L产后瑜伽 美胸运动[超清].qsv（来优酷看我更多精彩视频：）

  • 长春小林
    长春小林
    2020-02-08 13:25

    我上传了：【产后瑜伽 一分钟背部伸展运动[高清].qsv】L产后瑜伽 一分钟背部伸展运动[高清].qsv（来优酷看我更多精彩视频：）

  • 强强强大大大大
    强强强大大大大
    2020-06-19 07:10

    喜欢的记得粉我哦！产后如何恢复苗条身材 首选产后瑜伽，生产过后，保持身材是每个妈妈最为关注的事情。那么，要如何才能够恢复之前的苗条身材?其实，在众多的　　1、仰卧放松功　　仰卧在地上，双腿伸直，稍微分开，双脚和双腿都要放松，双臂散开，掌心向上，与身体躯干形成45度角。尽量伸展脖子后端，下巴向里收，使脊椎得到延伸。　　注意：要笔直地躺着，身体左侧和右侧都得到相等地放松。益处：放松肌肉、消除疲劳;让呼吸更协调、更充分，帮助心理意识集中，心灵安静、恢复能量。2、猫伸展式　　两膝跪地，臀部坐在脚跟上，伸直背部。抬

  • 时礼长街
    时礼长街
    2020-01-08 06:55

    出月子之后就可以做起来的一组轻柔的产后瑜伽动作。从一到九按顺序做。有的动作记得要换腿做，所有的动作收腹做~ via：花与兽孕妇瑜伽

  • 强强强
    强强强
    2020-04-16 03:36

    生完孩子盆底肌没修复好？产后瑜伽让你迅速找回小蛮腰！ O生完孩子盆底肌没修复好？产后瑜伽让你迅速找回小蛮腰！

  • 唯舞
    唯舞
    2020-04-01 23:23

    产后瑜伽进行中专业的瑜伽老师会带宝妈练习产后瑜伽（根据剖腹产和顺产的不同体质及恢复情况分别来安排时间）。各种特定的体式、可以帮助紧实腿部和腹部肌肉，收紧盆底肌和肛门，紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。 缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。 培养平静的情绪，缓解产后抑郁。 （详情请私信我） 2太原·摩天石 L秒拍视频

  • 夜猫
    夜猫
    2020-03-21 03:24

    《产后赘肉变多好烦恼？安琪儿产后瑜伽，助您轻松做辣妈！》 O产后赘肉变多好烦恼？安琪儿产后瑜伽，助您轻松做辣妈！

  • 卡卡卡
    卡卡卡
    2019-12-23 00:37

    在家坐月子，伺候俩娃。但是有吃饱混天黑的空虚感，多给自己找点事情做吧。微商接着弄，产后瑜伽练起来，产后保养做起来。大朵的教育，小朵的喂养用心呵护。

  • 傻傻啊
    傻傻啊
    2020-02-19 15:31

    产后瑜伽修复瘦身－坐姿系列让你瘦到没朋友 身高175体重105，美炸，简直瘦到没朋友关...（想看更多？下载@小红书 APP:O应用详情）

  • 猴头
    猴头
    2020-06-02 18:35

    出月子之后就可以做起来的一组轻柔的产后瑜伽动作。从一到九按顺序做，让你变得美美的（via：花与兽孕妇瑜伽）

  • 嘻嘻
    嘻嘻
    2020-04-12 22:50

    玛尼瑜伽原价398元一节课，现在体验价9元3次，你没看错就是9元3次项目，教练培训，空中瑜伽，孕妇瑜伽，备孕瑜伽，产后瑜伽，极速瘦身以上的项目只要9元体检价哦喜欢的姐妹你们可以私聊我了

  • 李晓风
    李晓风
    2020-06-16 09:27

    【产后瑜伽八式收腹又瘦大腿】三月不减肥，夏天徒伤悲。适合缺少运动、产后大肚腩的宝妈们练习。每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显改变！

  • 微微微的邪
    微微微的邪
    2020-04-04 12:04

    干货!一个剖腹产麻麻从140斤到106斤的产后塑身大法（附产后瑜伽教程） 产后恢复腰身用这些产后瘦身运动教程胸部护理产后更重要小葵子上次最励志的减肥经历是在大学期... (想看更多?下载@小红书 APP:O应用详情 )

  • 小沐
    小沐
    2020-02-21 19:32

    我以薛甄珠的口气跟你们讲噢，你们这些孕麻麻宝麻麻要搞清楚哦！不要每天都呆在家里，不运动！不晓得在家不运动会搞得自己浑身难受，胸闷呼吸不畅，你晓得的吧？晓得为什么孕期会水肿，抽筋的伐？贺涵为什么会爱上我们家君君，那是因为君君不仅做了孕期瑜伽，还做了产后瑜伽，所以身材才保持的那么好的啦！你晓得的伐！

  • 枫子
    枫子
    2020-04-05 18:08

    哪个麻麻不爱好身材？但是生完萌宝那会，臃肿肥胖只能哭唧唧~憋急，现在就给宝妈们献上法国辣妈们的独门瘦身宝典：产后瑜伽配合合生元妈妈奶粉，长营养不长肉，皮肤还能滑溜溜！当然，均衡饮食同样重要，麻麻们有啥私房瘦身菜谱呢？参与活动PO出你的美食照，诚意好礼在这里！快戳

  • 先森不说话
    先森不说话
    2019-12-31 11:37

    产后麻麻不容易，想要充足营养，又想Keep住好身材，一个头两个大！但法国妈妈就能达到这个效果！听说法国妈妈常做产后瑜伽瘦身操，还会精明地选择低脂又营养的妈妈奶粉，饮食锻炼双管齐下，你我都是法国辣妈！你有独家瘦身食谱吗？晒晒你的私家瘦身美食照，营养大礼重磅来袭！戳

  • 我是小情绪
    我是小情绪
    2020-06-05 05:10

    康佰嘉许都店夏日清凉推出女神蜕变瘦身趴、孕妇产前产后瑜伽、更有免费升级一卡通等等让你大跌眼镜的大型活动。详情私聊啦@许昌晨报 @许昌通 @许昌头条 @许昌晨报 @微许昌

  • 罗罗罗
    罗罗罗
    2020-03-20 04:22

    继续去练瑜伽 大汗淋漓 爽 半张瑜伽垫湿透 然后旁边的沙湾的美食 榕记什么的 真的是超诱惑！但都必须忍住了。瑜伽游泳走起，明天还得陪香港公司的人去爬山看场址，呼呼！强烈推荐产后瑜伽，感觉自己练完好有效。可惜有点远。

  • 向豆豆
    向豆豆
    2019-12-25 13:54

    干货!一个剖腹产麻麻从140斤到106斤的产后塑身大法（附产后瑜伽教程） 产后恢复腰身用这些产后瘦身运动教程胸部护理产...（想看更多？下载@小红书 APP:O应用详情）

  • 李仙佛
    李仙佛
    2020-06-07 02:28

    产后瑜伽，适合每位产后的妈妈，可以改善臀型、促进血液循环、促进肠蠕动，解决腰疼问题；特别适合腰疼妈妈 L产后瑜伽，适合每位产后的妈妈，可以改善臀型、促进血液循环、促进肠蠕动，解决腰疼问题；特别适合腰疼妈妈

  • 艳博
    艳博
    2019-12-28 23:29

    【记金牌月嫂阮红霞】红霞姐今年48岁，从事月嫂行业已经10年了。擅长月子餐、产后瑜伽，让不少刚出了月子的宝妈身材都发生了明显变化！很多宝妈说，生二胎还要请红霞姐！ O春雨润无声，有心而无痕 ---记金牌月嫂阮红霞

  • 噩梦席卷
    噩梦席卷
    2020-05-27 21:24

    活在当下，一天会比一天更美好Day 3今天体重105公斤，和昨天差不多，正在后悔，要是不和妈妈赌气就不会去吃米线了，生气真是我最大的敌人，人一生气就什么都忘记了...... 今天去做了产后瑜伽，收获不少，骑了半个小时单车，收到了了一套5xl的裤子，但是我穿不上了，觉得很伤心。今天是刷手机的一天，没有什么收获，孩子病的稍微好点了，但是厌奶了....觉得世界好凌乱，但是相信每一天都会更好的，明天会比今天更好，加油，兔兔 2成都·人民公园

  • 心音无疆
    心音无疆
    2020-03-10 20:56

    7月23日9：30安宸集团总部安宸店庆活动第三波“安宸店庆沙龙之瘦身养生趴”安宸资深产后修复专家为大家带来“新妈妈产后美容塑形”讲座专业瑜伽老师现场教授产后瑜伽操让产后瘦身更轻松、健康精彩转盘抽大奖参与互动领取摄影卡和旅游卡哦~您怎么可以错过！报名热线：8880 5666/6999活动地点：长安区中山东路417号安宸集团6楼天悦厅

  • 演出在路上
    演出在路上
    2020-02-01 07:41

    何先生问今天不想发微博说点什么吗？ 多谢你和姥爷让我度过了轻松的一天 @面膜向日葵_Rainy 姨姨送的声音书小鸡非常非常喜欢 为什么低因冰拿铁只给我喝三分之一杯 42天检查顺利通过 做了三天的产后瑜伽希望能一直坚持下去 完毕@深蓝的星球

  • 李真理
    李真理
    2020-05-09 04:57

    中药熏蒸、乳房保养、经络理疗、面部护理、祛风药浴、温阳泡足、产后瑜伽等项目多次来回后，在月子会所里还剩9天的时间。不重样的月子餐每顿都被我浪费颇多，单边100ml的吸奶量打破了先前胸小无奶的担忧，月嫂和护士阿姨悉心传授的育儿方法都用心学习。抱着孩子的时候，他说从未见过我如此温柔。最近也在想，平庸如我，以后可能没法送给世界一个杰出的孩子，但我希望，我能交给它一个，自由快乐的小朋友。

  • 菠萝君
    菠萝君
    2020-03-20 14:25

    【产后瑜伽】出月子后即可练习，按顺序左右都做，每组动作重复6到8次，或停留5到6个呼吸，产后水桶腰松弛肉拜拜！

  • 顾城的一座小城
    顾城的一座小城
    2020-01-27 17:06

    出月子之后就可以做起来的一组轻柔的产后瑜伽动作。从一到九按顺序做。 有的动作记得要换腿做，所有的动作收腹做。 慈安妇儿有瑜伽课程，小伙伴们可以来体验哦，免费免费

  • 一座尘池哦
    一座尘池哦
    2020-03-16 21:56

    登登的第十二天 一切都很好 体重蹭蹭涨 胃口蹭蹭好 不哭也不闹 唯一让妈妈和爸爸操坏心的是宝宝的黄疸 无奈下排除所有可能 怀疑是母乳性黄疸 忍痛给宝断三天母乳 今天才是第二天 明天快快回到妈妈的怀抱 忙里偷闲 产后瑜伽 健身练起来！母乳与瘦共存可不可以

  • 陆唯轩
    陆唯轩
    2020-01-26 03:41

    《简单好学的产后瑜伽教程，让新妈妈由内而外恢复到少女状态，妈妈们赶紧学起来》好看的视频,打开看看吧！简单好学的产后瑜伽教程，让新妈妈由内而外恢复到少女状态，妈妈们赶紧学起来

  • 大派一号
    大派一号
    2020-06-11 16:39

    在安贝莱 每周有不同的育儿沙龙-早教，产后瑜伽，母乳喂养，手工课程… 既能学习到各种育儿知识 还能认识到很多志趣相投的妈妈 坐月子，真的一点都不会无聊啊～ L秒拍视频

  • 空空漂泊
    空空漂泊
    2020-02-11 05:11

    练习新动图，出月子后的一组产后瑜伽练习，从一到六按顺序做，左右都要做，每组动作重复6到8次，或停留5到6个呼吸，产后马甲线起步动作

  • 蔓宁
    蔓宁
    2020-01-14 14:03

    我在看：【产后瑜伽教程，帮助新麻麻恢复因生产而变形的身材，增强体质。适合剖腹产三个月、顺产两个月后的产妇~~】 O产后瑜伽教程

  • 呆呆劣人
    呆呆劣人
    2020-06-13 04:53

    【孕产瑜伽必知】什么是产后腹直肌分离？ 在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。所以产后瑜伽对产妇非常重要哦！

  • 骚哥
    骚哥
    2020-05-07 17:21

    交了20节瑜伽私教的钱，产后瑜伽做起来！产后体重稳稳保持在60㎏，今天上了第一节课，结束后手脚酸，手臂力量太差了，肩颈僵硬，希望通过这些课时能得到改观，体重也能明显下降，加油！

  • 奔跑的风
    奔跑的风
    2020-03-09 14:22

    今儿，照片里的这位朋友翻出了这张旧照片给我…呵呵，每当觉得自己瘦回去的时候就看看，戒骄戒躁！明天继续去上产后瑜伽课，啥也别说了

  • 污月
    污月
    2020-03-27 15:43

    广州亿邦家庭服务有限公司，是中国家政企业联盟会员单位、广东省家庭服务业协会会员单位、广州家庭服务业协会会员单位，服务内容涵盖家政服务、产后恢复服务、家政职业培训三大板块。提供菲佣式保姆、星级月嫂、育婴师、老人护理、催乳通乳、满月发汗、产后盆骨、宫巢康复、孕期产后瑜伽等服务和培训。广州亿邦家政职业培训中心，是各大家政公司指定培训基地；中心严遵国家考核标准，配套成熟的岗前、岗中、岗后培训体系，为每位客户输送高质素的家政员。“一人上岗，团队服务”，公司设有独立的售后部门，为客户服务全程提供保险保障、服务跟踪、投

  • 李大哥
    李大哥
    2020-03-12 06:26

    【悠扬瑜伽·产后修复私教】[噢耶]产后瑜伽的好处：帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉，紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂；缓解和治疗产后易产生的颈椎、腰椎疲劳；培养平静的情绪，缓解产后抑郁；帮助修复因生产导致的盆底肌松弛以及腹直肌分离。 一切语言都是假的，只有自己通过瑜伽了达到结果的过程，才是真的☀☀☀

  • 张全蛋
    张全蛋
    2020-04-18 03:12

    林心如瘦身菜单 林心如真的很会保养，产妇乳母所必须的营养素高纤维、高含水、高铁、高维生素A、高钙、高维生素C、高omega-3都包含了而且分量刚刚好，不会摄入过多的热量，也保证有体力喂母乳。要知道喂母乳每天要消耗300-500大卡产后瑜伽也有助于恢复 2郑州·医学院

  • 冰冰大美女
    冰冰大美女
    2020-05-06 10:46

    【生完孩子肚子孩子很大怎么办？】为了平坦的小腹，你要保持健康的饮食习惯，要坚持必要的运动，尤其是针对腹部的运动。当然要提醒一下各位妈咪，如果你是剖腹产，那么产后瘦身运动应至少在伤口恢复后，约产后2个月开始。产后想重新找回纤细腰肢，可以选择做产后恢复体操、产后瑜伽。

  • 奇奇
    奇奇
    2020-04-27 08:31

    北京新世纪妇儿：dear all，为方便大家了解课程，现同时公布两个院区的课程信息，如需报名直接留言即可～ 【孕育学院】课程预告:2月27日（周一）产后瑜伽、孕期综合瑜伽及“婴幼儿父母课堂-启蒙篇”，欢迎报名！

  • 爱羽客彬
    爱羽客彬
    2020-06-06 05:14

    今天下午回@禧月阁月子会所 上产后瑜伽课，恰逢西班牙电视台走进禧月阁录节目，我在瑜伽课堂接受了采访。聊了聊中国女性坐月子以及产后恢复的话题。

  • 李李李李小六
    李李李李小六
    2020-02-18 08:32

    【产后瑜伽】为对学员身体负责，今年会将孕产瑜伽作为重点进修项目之一。根据个人经验，产后半年内应抓紧修复盆底的黄金时期，针对性练习呼吸、提肛、臀部等运动以及带小孩导致肩颈手臂劳损，通过循序渐进的练习会令松弛的肉肉变得紧致，从而获得瘦身效果。产后0～6周的妈妈还不能做激烈运动，一些简单的瑜伽练习最适合不过了～值得注意的是尽管是简单的运动前也要让教练了解学员的身体状况，尤其是剖腹产，练习是尽量有教练辅助练习，一切练习需以安全为大前提。图1为产后三个月的照片

  • 慕斯
    慕斯
    2020-04-19 22:37

    产后瑜伽的好处：1、恢复窈窕好身材 2、调整产后心态 3、恢复身体能量 4、预防乳房下垂5、重建盆骨肌肉张力 6、改善腿部水肿现象 2资阳·雁江区

  • 奔跑的风
    奔跑的风
    2020-02-11 13:20

    产后如何快速回复身材，找回自信呢？点击观看好孩子联合蛋壳育儿播出的《产后瑜伽》，教你几招，换回活力完胜产后抑郁！ L秒拍视频 .

  • 啊落
    啊落
    2020-03-15 00:40

    带娃后总是懒惰不去上产后瑜伽课.感觉身体没以前好了.时不时会头疼不舒服.带娃也带不起劲了.还好周末 在婆婆家可以休息会.下周起要开始锻炼身体 积极上课.身体好了 才能更好地去带娃.加油～

  • 呆呆劣人
    呆呆劣人
    2020-05-14 09:52

    北京新世纪妇儿【孕育学院】课程预告： 时间：2月19日（周日）10:30-11:30AM 课程：产后瑜伽 时间：13:00-14:00PM 课程：孕期综合瑜伽 讲师：妮妮； 时间：14:30-15:30PM 课程：心理教育咨询会（公开）， 欢迎报名！

  • 憋慌兮
    憋慌兮
    2020-01-15 02:33

    产后瑜伽教程，帮助新麻麻恢复因生产而变形的身材，增强体质。适合剖腹产三个月、顺产两个月后的产妇 L秒拍视频 .

  • 风忘记了
    风忘记了
    2019-12-26 09:12

    熬到40天出门就是去逛啦下超市，腿就酸了，躺了一个多月啊，婆婆说要坐100天的月子，所以吃的还是少盐少辣多喝汤，不让碰生水。哎，报啦产后瑜伽班呢，估计又去不成。

  • 范子瑞
    范子瑞
    2020-03-20 22:12

    产后修复瑜伽 产后修复可以帮助准妈妈避免许多疾病的发生。产后修复除了合理的饮食外，适当的运动也是必要的。而产后瑜伽可以更好的帮助重建腹部及盆底肌肉的张力，帮助更快的恢复窈窕的身材，同时可以舒缓性理压力，减轻心理负担，增加信心，避免产后抑郁。

  • 刘峰峰峰峰
    刘峰峰峰峰
    2020-03-27 14:52

    羡慕别人身材好皮肤好，光羡慕有什么用，动起来，产后瑜伽正式走起，先办个半年卡试试，每周至少两节课，不对自己狠点，生活就会对你狠了肚子上的赘肉全部up、up、up

  • 一十六
    一十六
    2020-02-04 06:00

    产后瑜伽-妈妈恢复的好帮手1）骨骼关节系统恢复十月怀胎，BB的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗2）肌肉失衡改善肌肉失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致。3)分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中，要恢复子宫收缩和回位。4)性功能恢复就是缩阴、恢复阴道壁弹性和紧张度，恢复少女的和谐欢愉，和生殖产道恢复 。5)身材恢复产后恢

  • 特教
    特教
    2020-05-18 09:19

    我胖的原因：所有妈妈都选择产后瑜伽、我选择躺床上让人按摩。 然后又说我肾虚、我想问、我还有哪儿不虚的伐

  • 不与夏虫语冰
    不与夏虫语冰
    2020-01-08 16:26

    以为剖腹产比顺产不会导致阴道松弛的美眉们可以看看，锻炼才是王道，我们的孕妇瑜伽和产后瑜伽欢迎您的加入！我们的课程目标争取顺产无侧切无撕裂。

  • 陈鸡蛋
    陈鸡蛋
    2020-02-12 19:18

    『产后瑜伽 减脂塑身、恢复骨盆，产后恢复瑜伽练习-体育-高清视频–爱奇艺』L产后瑜伽 减脂塑身、恢复骨盆，产后恢复瑜伽练习

  • 雨中低吟浅唱
    雨中低吟浅唱
    2020-02-10 11:07

    昨天去医院产后42天带小宝一起体检，产后恢复的挺好，也不贫血了，小宝发育也良好，从今天开启产后瑜伽模式... 2通辽·科尔沁左翼后旗

  • 郑达达
    郑达达
    2020-02-06 10:43

    O产后带娃瘦瘦瘦！ 产后妈咪带着baby来一起练瑜伽吧～ 半年期产后瑜伽课程火热报名中…………

  • 刘刘刘刘刘峰
    刘刘刘刘刘峰
    2019-12-28 14:58

    大连市妈咪care产后恢复养生会所，预订电话13674263697.地址，大连市中山区裕景中心裕澜座。店内项目，满月汗，中药熏蒸，纤体熏蒸，产后瑜伽，盆骨矫正等产后恢复项目。

  • 一直笑嘻嘻
    一直笑嘻嘻
    2020-04-03 05:36

    产后瑜伽开课一个月了，辣妈的部队在不断的壮大，越来越多的产后妈妈开始关注自己的身体本身，不论是身体机能的恢复还是机体的恢复，一点点的改变，你的身体不会骗你！天气就要变暖了，俗话说“2月不减肥，4月徒伤悲”！[捂脸]生娃不是你不修边幅的借口，不要让带孩子成为你你任由肥肉飙长的理由

  • 秋十
    秋十
    2020-01-12 08:09

    『产后瑜伽师偷偷给她递过一张示意图，照做一个月后竟瘦了20斤！-今日头条』O产后瑜伽师偷偷给她递过一张示意图，照做一个月后竟瘦了20斤！

  • 刘敬锐
    刘敬锐
    2020-06-08 18:31

    另外：收腹带有用，主要是防止内脏下坠以及收紧腹直肌，剖宫产妈妈建议产后30-42天再用，视伤口恢复及子宫复旧情况而定，产后塑身和健身运动不能太心急，月子期间可以平躺做盆底肌恢复运动，产后42天后可以进行低强度锻炼项目比如产后瑜伽，剧烈运动建议产后三个月后视个人情况进行。PS：今天开始在学跳seve，好累啊

  • 刘峰峰峰
    刘峰峰峰
    2020-04-15 03:40

    接到医院通知，Zoe今天就可以回家来啦，太高兴了！连难得露面的太阳公公都出来了～照得全身暖暖的～练完产后瑜伽去阳光房晒个太阳 希望成都天天好天气，明天抱Zoe出来晒晒晒

  • 李雷你
    李雷你
    2020-04-29 04:02

    北京新世纪妇儿【孕育学院】课程预告:1月16日（周一）10:30-11:30AM,”产后瑜伽”课程，欢迎报名！

  • 双色
    双色
    2019-12-18 22:06

    都说产后妈妈不适合激烈的运动，瑜伽是个不错的选择。福专家推荐一组产后瑜伽，想要A4腰的麻麻get起来！ 2济南·历城区

  • 李昂
    李昂
    2020-05-01 21:15

    ✌️小椰说✌️：D16

  • 叶浩锋
    叶浩锋
    2020-04-08 01:40

    《产后瑜伽》在开课中！为了方便带宝宝的妈妈们，准备了婴儿房，让更多的妈妈们都能在产后六个月孕激素还没有消失的黄金时期，锻炼修复生殖系统、打造比怀孕前更窈窕的身材曲线!这是同舟瑜伽为妈妈们搭建的平台，让大家彼此相识，彼此鼓励，彼此分享，妈妈们再出发而不孤单。长按图片二维码关注微信公众号有更多的信息和课程。